Video ademhalingstechniek.

...

@rinaheela bedankt voor je reactie! :)

Goede vraag. Bij deze oefening moet je doen wat je prettig vind. Wanneer je voelt dat je bij de F ontspannen wordt, ga je over naar de S om nog een 'stapje verder' de rust in te gaan!

...

Buikademhaling is meestal mijn gewone ademhaling......


Althans dat dácht ik. Maar nu ik er bewuster op let zit mijn ademhaling toch vaker hoog. Mooi om er weer bewust mee om te gaan

@sandralakebrink, fijn om te horen dat je je bewuster bent van je ademhaling!

Hoe bewuster je wordt, des te vaker ga je je ademhaling corrigeren. Dat is eerst frustrerend, omdat je 'gewoon rustig wilt ademen'. Je zult merken dat het elke dag een stukje beter gaat als je het blijft trainen. Daarom raad ik je aan om elke dag minstens 1 van de ademhalingsoefeningen te doen. Al is het alleen maar voor je bewustwording. Ga zo door! :)