Les 1: de F-S Ademhalingsoefening - hoe ben je vanochtend je dag begonnen?

Goedemorgen ochtendritueel leden!
Hoe ben je vanochtend je dag begonnen? En wat vond je van de eerste les? De F-S ademhalingsoefening is een oefening die ik een paar maanden geleden ben tegengekomen. Sinds die tijd gebruik de oefening iedere ochtend voordat ik begin met mijn meditatie. Het helpt me om te ontspannen, en dat helpt om in rust te mediteren. Doe de ademhalingsoefening elke ochtend tijdens de challenge. Minimaal vijf keer per ochtend. De oefening kun je ook gemakkelijk op andere momenten van de dag gebruiken. Voor als je even wilt ontspannen. Trek daarna zelf je conclusies!
Wat vond je van les 1, en de ademhalingsoefening?
Laat het me hieronder in een reactie weten! :)

Leuke eerste oefening. Eenvoudig, maar een handige tip om toe te passen in de ochtend! Dag 1; check! Eens kijken hoe het de volgende ochtenden zal gaan.

@milouvaneldik, bedankt voor het delen van je eerste ervaringen!

De kracht zit in de eenvoud :) Het gaat om de toepassing, en dat je het elke dag blijft toepassen. Doe deze oefening 30 dagen achter elkaar bij het opstaan. Iedere dag. Het is een goede oefening om voor je meditatie te zijn. Merk daarna of het een verschil voor je maakt of niet.

Ik ben benieuwd wat het je gaat brengen! :)

Groetjes Leroy

Hoi Leroy


Zeer nuttige en eenvoudige oefening


Ik ga deze ademhalingsoefening integreren in mijn ochtendschema

Groet


Jan

@jantienstra Bedankt voor je positieve reactie! :)

Succes met het integreren! Dat is altijd het 'moeilijkste' gedeelte. Elke dag blijven toepassen. Doen, doen, doen. Je weet hoe het is :)