Goede ademhalingstechniek voor meer rust

Ik heb vaker gemediteerd en dit was een snelle methode om naar een goede buikademhaling te komen en ik merkte meteen dat ik meer in de ontspanning kwam. . De oefening is kort krachtig en effectief in contrast met de zeer uitgebreide inleiding. Voor mij had dat veel korter gemogen.

@leonybruggers bedankt voor het delen van je ervaringen! Mooi dat de oefening geslaagd was :)

Alleen bij les 1 heb ik er voor gekozen om ruimte te bieden aan de introductie, zodat mensen rustig op gang kunnen komen. Je komt zo meer te weten over de achtergrond van de challenge en dat leek mij voor het vertrouwensgevoel een mooie start. Bovendien worden mensen dan niet direct 'het diepe' ingegooid met de oefeningen. De volgende lessen zijn allemaal korter.

Goed om te weten dat je het te lang vond. Hoe had jij het liever gezien? Welke stukken van de intro wel en niet behouden? Ik ga daar de volgende keer extra goed op letten! ;)

Groetjes!