Uitstellen afleren

Uitstellen doe ik vooral door alles te lezen, maar weinig tot actie te komen.

Dag @sanja,

Bedankt voor je bericht en welkom in de 1 Minuut Community! :)

Je schrijft dat je uitstelgedrag wilt afleren. Wat voor uitstelgedrag wil je afleren? Wat voor belangrijke dingen stel je nu uit die je liever niet wilt uitstellen?

Je leest veel en komt weinig in actie. Wat betekent actie ondernemen voor je? Wanneer zou je wel actie ondernemen? En hoe zou je dit aanpakken? 

Ik ben benieuwd naar je reactie!

Groetjes Leroy

Ha Leroy, Jee. Al mijn uitstel gedrag eigenlijk. Op dit moment ben ik aan het uitstellen om aan de training die ik heb gemaakt, maar die nog niet af is, te werken. En het twee wekelijks uitbrengen van een nieuwsbrief komt er ook niet van.  Excuus: ik heb MS (kost energie en tijd in het medische circuit).  Maar dat is ook weer geen excuus, want juist als coach begeleid ik werkenden met gezondheidsproblemen. Ik kan dus al mijn ervaringen ook weer gebruiken. Ik kom in actie als: dat heb ik nu nog niet in de hand. Soms kom ik vooruit, maar ik verlies mij vaak in details. En mijn valkuil is dus lezen en dat ik moeilijk kan focussen, omdat ik veel dingen interessant vind.

groeten Sanja

Dag @sanja​,

Je schrijft dat je veel dingen interessant vind, en dat is een valkuil. Daardoor wordt het lastig om je te focussen op één ding én deze taak bijvoorbeeld af te ronden. 

De eerste oorzaak van uitstelgedrag is een gebrek aan duidelijke doelen. Wat is je belangrijkste doel voor dit jaar? Wat wil je absoluut waarmaken? 

De kleine dingen die je benoemd kunnen een onderdeel zijn van je grote doel. Je hebt het bijvoorbeeld over een training en de nieuwsbrief. Welke van deze twee is het belangrijkste? Wat kun je vandaag doen om een kleine stap in de goede richting te zetten? Begin met die taak. 

Het hoeft niet direct af. Begin. Start. Doe iets. Dat is meer dan genoeg :) 

Groetjes Leroy