Uitstellen

Hoi ik ben Tonny en ik ben 53 jaar jong, gescheiden heb 3 kinderen, waarvan 2 nog thuis. Sinds 2 jaar ben ik niet in staat om mijn eigen werk uit te voeren ivm knieklachten, dus zit ik nu in een ww uitkering. Ik ben kilo's bijgekomen, omdat ik dus niet meer zoals ik op het werk deed, ren en ook niet meer kan fietsen, lang lopen enz.
Het ergste is, ik ben kok, dieetkok, natuurvoedingsadviseur en ik weet hoe het moet en kan.
Maar ik blijf het afvallen uit stellen en ook andere dingen. Dus op dit moment is het voornaamste kilo's kwijt raken. En ik hoop dat dat nu echt gaat lukken.

Welkom @tonny2!

Leuk om je erbij te hebben. Hoeveel kilo wil je wegen? En voor wanneer wil je dit bereiken? Wat ga je deze week doen om een eerste kleine stap te zetten?

Ik ben benieuwd!

Leroy

Voor 22 september wil ik al 10 kilo van de 35 kwijt zijn. Ik ga deze week iedere dag bewust naar mijn snoepgedrag en eetgedrag kijken en aanpakken.
Zin in snoep, dan ga ik wat doen om me af te leiden.
Dit gaat zeker lukken,
Gr. Tonny

Helder @tonny2!

Wat ga je dan doen om jezelf te laten afleiden? Wat wordt de vervanger voor snoep? En betekent dat je helemaal geen snoep meer wilt eten? 

Ik ga mezelf afleiden, ik snoep als ik me verveel of als er iets gebeurt is, stress snoepen. Ik heb een haakwerkje naast mijn stoel gelegd en zodra ik ga zoeken naar snoep of chips, dan ga ik mijn haakwerk erbij pakken.
Nooit meer snoepen wil ik niet zeggen, maar nu is het wel een gewoonte en ik zal weer die discipline terug krijgen over wat ik in mijn mond stop. 

Klinkt goed @tonny2!

Je weet wat je moet doen, dus nu is het een kwestie van DOEN. Wil je dit op de lange termijn blijven doorzetten en volhouden? Dan is het VIP 1.0 Coachingsprogramma van de 1 Minuut Community precies wat je zoekt. Meer info kun je hier lezen: www.leroyseijdel.nl/1-minuut-community. 

Veel succes en tot snel! 

Leroy