Mini-Habits: meer bewegen en sporten!

Voor mij was het moeilijk om te beginnen met sporten, volgens mij geen tijd (gewoon plannen).
Ben begonnen met zwemmen en ga nu morgens ook starten met 1 push-up en ik hou jullie op de hoogte.
Wie is ook zo gestart met 1 maal iets te veranderen leuk om dit te delen met elkaar.

Bedankt voor het delen @cobyboelen!

Leuk dat je met de 1 push-up bent gestart, en natuurlijk het zwemmen hebt opgepakt ;)

Mijn grootste mini habit was toch wel het opstaan om 6:00, en dat elke dag doen totdat het een gewoonte werd. Dat is nu gelukt. Verder gebruik ik de mini habit ook in mijn dagelijks werk. Zo zeg ik 's avonds tegen mezelf dat ik maar 1 minuutje hoef te lezen en zodra ik een boek pak lees ik meer dan 1 minuut.

Met sporten werkt het net zo. Ik hoef van mezelf alleen mijn hardloopkleding aan te doen (1 minuut) en dan weet ik dat ik ga lopen. Binnen 30 dagen wilde ik een 1 arm push-up kunnen doen, en vanaf dat moment ging ik dit elke dag doen. Na 30 dagen kon ik het ook! Dit was meer een leuke mini habit tussendoor om te kijken of ik dit kon realiseren.

Nu bezig met de volgende mini habit waar ik uiteraard het disciplineschema bij gebruik. Ik wil mijn community overtuigender overbrengen op anderen. Mini habit: 1 minuut pitch oefenen van de 1 Minuut Community (Wat is belangrijk? Welke problemen lost het op voor anderen? Wat leren leden? En waarom moet je écht lid worden van de community?).

Succes met de push-ups! Laat je me over een weekje onder dit bericht weten hoe het tot nu toe gaat?

Een goed idee om mini habits met elkaar te delen Coby. Wie nog meer? :)