Studiedoel: mijn opleiding halen door mijn plannen ook écht uit te voeren!

Hoi!

Allereerst mijzelf kort voorstellen,
Mijn naam is Bastiaan Lover, 20 jaar uit Hoogeveen.
Ik volg HBO studie commercieel economie aan de LOI, dit is deeltijd studie waarbij leer op afstand. Verder werk ik parttime als commercieel medewerker binnendienst en mijn hobby is voornamelijk sporten.

Mijn zelfverbetering challange is het weer oppakken van op tijd uit bed (06:00 uur), maar misschien nog weer belangrijk, op tijd naar bed (22:30). Dit ging aantal weken/maanden heel erg goed, alleen merk ik dat het nu weer verzwakt. Waarom dit verzwakt is; ik ging steeds later slapen, dit heeft het meest te maken dat ik 's avond nog gebruik maak van mijn telefoon, te lang door doe met school/werk.

Daarbij kom ik op het volgende, misschien ook leuk voor anderen die te veel gebruik maken van de telefoon: Er is een app wat je telefoon gebruik meet namelijk ' moment'. De gratis app meet het aantal minuten dat je telefoon aan staat en het aantal keer dat je telefoon 'picks'. Mijn doel was maximaal 50 picks en 2 uur aan tijd. Hier ben ik de afgelopen week de hele week overheen gegaan (mede dankzij werk omdat de telefoon daar vaak voor gebruik), dus voor komende week zet ik de app op pauze als ik aan het werk ben.

Van de 1 minuut challange, heb ik er een 10 minuut challange van gemaakt waarmee ik elke dag iets voor school wil doen, dit is mijn meest belangrijke doel op dit moment. Vaak merk ik als ik eenmaal bezig ben met school, dat ik langer door wil doen en dingen af wil maken. Dit gaat heel goed, de afgelopen week is dit mij iedere dag gelukt.

Deze drie punten zijn eigenlijk mijn zelfverbetering challange, het belangrijkste doel is dus wat meer structuur in mijn week, zodat ik meer tijd bezig ga met school.

Dag @bastiaanlovers,

Bedankt voor het delen van je doel!

Ook @ashwinramadhin is net begonnen met zijn ochtend- en avondritueel (eerder naar uit en vroeger opstaan). Jullie kunnen elkaar binnen de community wellicht ondersteunen, motiveren én ervaringen met elkaar uitwisselen.

Toffe tip! Ik wilde de app ook testen, maar kan de nieuwste update niet maken met mijn oude mobiel haha...... Kun je nagaan hoe belangrijk ik mijn mobiel vindt ;)

Goed om te horen dat je de app als meetinstrument hebt gebruikt. Zo te horen geeft het nuttige informatie (zeker als jezelf een maximaal aantal uren en picks voor ogen hebt zoals jij hebt gedaan).

Je weet wat je belangrijkste doel is, en dat is zoals ik het nu lees, niet je ochtendritueel maar je school. Wat is de reden dat je het ochtendritueel er ook bij haalt? Je boekt sneller resultaten als je 1 gewoonte per keer veranderd. Je wilt er een gewoonte van maken om iedere dag met school bezig te zijn.

Hoe maak je hier nu een gewoonte van? Wanneer ga je met school bezig? Welke tijden kun je als 'vast momenten' inzetten? En hoelang wil je elke dag met school bezig zijn? Welk resultaat wil je bereiken met de uren die je hierin steekt? Alleen je toetsen halen, of wil je ook een bepaalt cijfer halen? Wanneer is het voor jou goed genoeg?

Ik ben benieuwd. Succes met je voortgang en ik zie je reactie graag tegemoet! ;)

Groet, Leroy

Hoi Bastiaan. Ik ben ook bezig met voor mij als eerste doel op tijd naar bed gaan (22.30 uur) en uiterlijk 23.00 uur gaan slapen. Ik vind het nog erg moeilijk. Ik neig ook om te veel aandacht aan mijn mobiel te geven. Dank voor de tip over de app. Die ga ik downloaden. Eerst maar eens kijken hoeveel picks ik heb. Ik vrees dat ik ver over jouw aantal heen ga. Wel een goede manier om inzicht te krijgen denk ik.
Heel veel succes met jouw doelen!

@leroyseijdel ,

Bedankt voor je terugkoppeling:
Mijn belangrijkste doel is inderdaad school, de opleiding halen.

De gewoonte dat ik iedere dag met school bezig ga, zit er goed in (uitgezonderd de zaterdag, dit is geen harde eis).

Echter merk ik dat ik nog niet voldoende tijd steek in school, ik merk dat ik vooral lastig vind om in de ochtend te starten met school. Vaak 'verspil' ik de ochtenden door andere dingen te doen. Ik zou graag ook effectief de ochtenden willen gebruiken. Reden dat ik om 6 uur eruit wil is dat ik optijd kan sporten (7uur) om vervolgt nog extra tijd over te hebben voor school.

Ik merk dat ik geen vaste tijden heb wanneer ik met school bezig ga. Ik wil ieder geval 20 uur per week bezig met school, dit haal ik nu nog niet. (ik denk dat ik de tijd er wel voor is, maar ik doe het niet). Zit oa tijdverspilling in ochtenden, telefoongebruik. de Q4 ;)

Het resultaat moet uiteindelijk zijn mijn kennis op vergoten zodat ik op hoger niveau kan werken, dit doe ik door oa mijn toetsten te halen (eindcijfer maakt niet uit, een voldoende is voor mij goed genoeg).

@anitavanagtmaal Hoi, wat zijn jou resultaten van afgeloven week? Ik ga er iedere dag jammergenoeg overheen. Het is een vrij lastige doelstelling;). Wellicht dat wij vanaf maandag de scoren kunnen vergelijken? Kijken wie wie de meest lage score behaald?

Dag @bastiaanlovers,

Bedankt voor je terugkoppeling!

Ik hoor twee dingen bij je die belangrijk zijn omtrent je studie: vroeg opstaan (6 uur) en ochtendblokken maken. Voor beiden heb je vaste gewoontes nodig om deze te realiseren. De kunst is om te beginnen met één van de punten en geleidelijk uit te breiden naar het andere punt. Zoals je al zei focus je nu op het ochtendblok (minimaal 10 minuten studie vind ik onder het ochtendblok vallen).

Doe je beide tegelijk, dan is de kans groot dat je je sneller laat afleiden (en dus meer telefoongebruik etc. krijgt: de Q4). Deze masterclass is extra interessant op dit gebied: http://community.leroyseijdel.nl/resources/lidmaatschap/the-power-of-habit/goede-gewoontes-ontwikkelen.

De vraag is: wanneer begin je met het ochtendblok? Kun je dit ochtendblok elke dag vasthouden? Wat gebeurt er als dit 1 keer niet kan? Wat is dan het alternatief? En hoe weet je wanneer je genoeg tijd hebt gestoken in je studie? Je hebt een vast tijdstip nodig om er een gewoonte van te maken, en maak het meetbaar voor jezelf. Elke dag weer opnieuw. Begin met een helder doel.

Gezamenlijk een soort 'wedstrijdje' doen met @anitavanagtmaal is een heel leuk voorstel! Volgens mij gaat dat jullie beiden helpen :)

Veel succes deze week en ik zie je terugkoppeling tegemoet!

@bastiaanlovers: Hoi Bastiaan. Ook ik vind het moeilijk en ga er nog steeds net overheen. Soms heb ik een verkeerde dag en ga ik er zwaar overheen. Bijna altijd omdat ik nog bezig ben op laptop of mobiel.
Ik heb ondertussen ook de app Moment gedownload maar ik ben hier nog niet zo tevreden over. Ik kan hem nu niet uitzetten voor een bepaalde app of tijd volgens mij. Daar moet je de premiumversie voor hebben. Ik heb ook een Sleep Cycle app met mijn wekker erin en die registreert de hele nacht mijn slaap (staat wel op vliegtuig). Maar dan registreert de app Moment dat ik dus al die uren online ben. Ook als ik bijv. het journaal opzet of een tv-programma (wat bijv. op staat terwijl ik aan het koken ben, of een radioprogramma waarbij het scherm op de achtergrond actief blijft, of gewoon, als "achtergrond/behang", dan registreert hij ook al die tijd. Zo kwam ik bijv. zondag uit op het belachelijke aantal uren van 17h54m en 31 picks. Hier schrik ik wel van, maar als ik het niet per app kan inzien, kan ik hier niet zo veel mee. Voor mijn iPhone is die functie sowieso niet beschikbaar. Vandaag had ik tot nu toe al 12h28m en 42 picks. En nu ga ik zo slapen dus er komt nog ruim een uur bij vandaag.
Ik twijfel aan het nut van deze app voor mij.
Wel ga ik nu naar boven want mijn wekkertje ging net dat ik naar boven moet. En ik zie ook jouw resultaten hier graag weer tegemoet. Wordt vervolgd. En welterusten.

@leroyseijdel​, , 

Bedankt voor de video! Erg verhelderend. 

Het lastige is om 's ochtends iedere dag te studeren, dat dit niet haalbaar is, soms moet ik 's ochtends werken, ditzelfde geldt bijvoorbeeld als ik iedere avond ga studeren. Hoe speel je hierop in? 

De vraag is: wanneer begin je met het ochtendblok? 06:00 uur eruit, 07:00 -09:30 douchen sporten. 10:00 vaak beginnen. 

Kun je dit ochtendblok elke dag vasthouden?  Nee, soms zit ik met werken, dan is dit niet mogelijk.

Wat gebeurt er als dit 1 keer niet kan? Wat is dan het alternatief? Momenteel ben ik vaak 's avonds bezig met school. Hier kan ik vrijwel altijd. 

En hoe weet je wanneer je genoeg tijd hebt gestoken in je studie? Doelstelling moet 20 uur per week zijn, dit is ruim voldoende. Echter is dit wat lastig meten.. 

Wat ik nu vanaf morgen al ga toepassen is vaste tijden inbouwen voor school. Ik plan iedere week vast 19,5 uur. Dit zijn tijden dat ik weet dat ik iedere keer kan. 

Volgende terugkoppeling is zondag, dan geef ik week overzicht. 

@anitavanagtmaal​ Ik heb deze week de betaalde versie gekocht, dit is circa €5,- eenmalig.  

De app moment registreert bij mij alleen wanneer ik mijn telefoon daadwerkelijk ontgrendel (Iphone). Alles wat op de achtergrond draait, meet dit niet. Welke Iphone heb je? Ik heb namelijk 6s en de app is beschikbaar. 

Jammer dat je het niet kan meten, ik was erg benieuwd naar je resultaten: 
Mijne zijn: 
Maandag - 47 minuten!  (record) 
Dinsdag - 1 uur 50 minuten 
woensdag - 2 uur (en meer). Ik durf de telefoon ook niet meer te pakken, want ik heb ingesteld dat na 2 uur blokkering ingaat, je kan de telefoon wel pakken alleen dan gaat er continu een hinderlijke wekker af. 

Dag @bastiaanlovers​,

Graag gedaan! :) 

Je geeft aan dat je in de avond wel vaak kunt. Wat is de reden dat je geen ochtendblokken maakt, maar avondblokken? Als je elke avond 3/4 uur zit, kom je ook aan je aantal? En anders kun je flexibel zijn, de ene keer in de ochtend en de andere keer in de avond. Maar let op: dan word je planning extreem belangrijk. Dat betekent: heel goed je agenda inplannen en bijhouden. Dan is het geen probleem ;) 

Mijn voorkeur gaat altijd uit naar ochtendblokken, omdat je in de ochtend vaak (persoonsafhankelijk) meer energie hebt. Dat is ook logisch. Je staat op met een volle batterij, en naarmate de dag vordert loopt deze langzaam leeg (helemaal als je overdag veel zware taken hebt). In de avond loop je dan leeg. 

Wil je dus in de avond goed presteren? Zorg dan dat je overdag niet teveel van je energie (wilskracht) gebruikt. De video's van deze maand gaan over wilskracht, en het fenomeen dat ik hierboven beschrijf. Hou deze dus even in de gaten.

P.S. Tof dat die app zo goed voor je werkt! :) 

Ik hoor zondag van je!

Hoi Bastiaan,
Ik begin wel langzaam wat beter de mogelijkheden van de app te ontdekken. Ik kreeg toevallig net een melding over een video met uitleg hoe ik kan zien welke app de meeste stroom gebruikt (dus welke je het meest gebruikt hebt?). Dit ga ik proberen. Blijkbaar kan dat dus pas na een week gebruik. 
Maar verder noteerde de app dus ook de tijd van bijv. mijn slaapanalyse/wekker-app, radio, navigeren, podcasts die ik als luisterprogramma gebruik. Ik vind dat dus niet zo nuttig voor mij. Ook heb ik mijn mobiel af en toe gebruikt voor mijn werk. Dat zou ik niet willen meetellen. En ik werk heel vaak in blokken van 25 minuten concentreren en zet daarvoor ieder keer de timer aan. Dat geeft allemaal extra picks die ik niet relevant vind.
Aan de andere kant: door het aantal picks word je je wel heel bewust van hoe vaak je eigenlijk je smartphone gebruikt. 

Voor wat het waard is hier mijn resultaten van de afgelopen week 30/7 t/m 3/8:
zondag: 17 uur 45 min.  en 31 picks;
maandag: 12 uur 46 min. en 51 picks
dinsdag: 3 uur 41 min en 34 picks ('s nachts een update gedaan en geen slaapprogramma)
woensdag: 12 uur 36 min en 42 picks
donderdag 14 uur en 42 min en 20 picks.

Ik heb ook een iPhone 6S dus het zou bij mij net zo moeten werken als bij jou, maar dan moet ik wel de betaalde versie kopen. Dat zie ik op dit moment niet zitten. 
Eerlijk gezegd, nu ik me veel bewuster ben van mijn smartphonegebruik, heb ik voor mezelf een conclusie getrokken die er niet om liegt: ik krijg het gevoel dat ik onderhand verslaafd aan dat ding ben, met name aan Facebook en dingen checken en journaal kijken e.d. Eigenlijk op het belachelijke af. Ik denk dat vooral daar mijn grote winst in zou zitten. Als ik dat tot bepaalde maximumtijden per dag zou weten te beperken, zou me dat veel tijd opleveren. En dan maakt het me niet zo veel uit of ik 20 of 50 keer mijn mobiel pak om de wekker weer te starten of iets uit te rekenen op de rekenmachine. Eigenlijk weet ik zelf wel waar het aan ligt dus. 

Ik laat de app nog wel even doorlopen met analyseren, maar ik ga mijn verslaving aanpakken. Daar schiet ik meer mee op. Ik zal me volgende week ook weer melden hier om terug te koppelen hoe het is gegaan. In ieder geval ga ik nu ook de wifi thuis gewoon uitzetten als ik vertrek en als ik naar boven ga. Dat maakt het al wat moeilijker om maar op die smartphone bezig te blijven (ik heb beperkte GB's voor mobiel internet). 

Ik ben benieuwd hoe dat gaat. Ik ga hiervoor een aparte topic aanmaken. Wordt vervolgd. 

Misschien kun je voor je studie-uren per week een soort afvinkschema maken, dat je steeds per (half) uur afvinkt. Dan kun je je voortgang van die week zien en weet je of je nog een tandje bij moet zetten? 

Veel succes verder weer en tot volgende week.

Oh en nog een terugkoppeling over het op tijd naar bed gaan. De eerste dagen van de week ging ik er 10 minuten overheen, maar de laatste dagen ga ik nog wel iets te laat naar boven maar ga ik wel stipt om 23.00 uur slapen, wat mijn doel was. Ik ben tevreden en nu verder doorzetten zo.
Ik lig dan 's morgens nog te lang wakker in bed (smartphone) en kom er dus veel te laat naar mijn zin uit. Als ik die wifi uitzet moet dat gaan verbeteren want dan moet ik eerst naar beneden om de stroom weer aan te zetten, haha. 
Ik kan dit deze week makkelijk doen want mijn kinderen zijn twee weken weg. Ik hoop die gewoonte nu op te bouwen dat ik straks als ze terug zijn ook het lef heb (hoor hoe belachelijk dit klinkt) om ook weer tegen mijn kinderen te zeggen: om 22.30 uur gaat de wifi uit. Ik weet niet of mijn zoon van 17 dat pikt en de wifi niet gewoon weer aan gaat zetten.... pffff. 
Vanaf oktober moet ik uit mijn huis vertrekken (is verkocht) en ga ik 5 weken logeren. Daar kan ik niet continu op mijn smartphone zitten natuurlijk. En vanaf november woon ik dan alleen in mijn nieuwe huis, zonder kinderen die hooguit af en toe in de weekends thuis komen. Dat maakt het voor mij wel makkelijker. 

Dag @anitavanagtmaal​,

Yes! Dat klinkt erg goed. Langzaam maar zeker krijg je steeds meer grip op je belangrijkste doel: om 23:00 slapen (en om 22:30 naar boven toe natuurlijk). Alle andere tips die je geeft zijn inderdaad goede tips. Nu nog doen! :) 

Hou je focus eerst op het eerder naar bed gaan. Wees tevreden als dit lukt. Je dag is dan geslaagd! Ook als je er later uit gaat. Je brein neemt alleen dingen aan als het wordt beloond, en dat gebeurt niet als je steeds ontevreden over iets bent. 

Bedankt voor de terugkoppeling, en ik zie je nieuwe topic over het smartphonegebruik ook tegemoet. Ben benieuwd :)

Keep focus!

@leroyseijdel​

Mijn voorkeur gaat altijd uit naar ochtendblokken, omdat je in de ochtend vaak (persoonsafhankelijk) meer energie hebt. Dat is ook logisch. Je staat op met een volle batterij, en naarmate de dag vordert loopt deze langzaam leeg (helemaal als je overdag veel zware taken hebt). In de avond loop je dan leeg. 

Dit klopt wel, ik merk soms dat ik s avond geen energie meer heb, dan lukt het mij ook niet goed. om bezig te gaan met school. Daarnaast klopt principe ook dat je 's ochtends meeste energie heb, wellicht toch aanpassen. 

@anitavanagtmaal​
Misschien kun je voor je studie-uren per week een soort afvinkschema maken, dat je steeds per (half) uur afvinkt. Dan kun je je voortgang van die week zien en weet je of je nog een tandje bij moet zetten? 

Dit is een heel goed idee, een halfuurtje, misschien wel korter is mooi overzicht om steeds toch iets voor elkaar te zetten. Ik ga dit proberen voor aankomende week. 

Qua mobiel gebruik ga ik iedere dag erover heen! jammergenoeg, ik vergeet vaak de app uit te zetten tijdens werk. Vrijdag zat ik er wel onder, 1 uur 46 min, en vandaag zit ik ook al op 1 uur 16. qua picks: zit ik vandaag op 11, gisteren, 42, vrijdag precies 50.  donderdag 57. Dit loopt dus wel iets af. 

Ik denk ook dat het belangrijks is dat je je telefoon bewust moet gebruiken, voor zaken als wekker zetten, rekenmachine enz. is het juist een handige tool, echter moet je juist wel de verleiding voorkomen van filmpjes/nieuws/social media. 

Om deze verleidingen te voorkomen had ik al de apps verwijderd, maar heb ik nu ook de websites geblokkeerd. Misschien ook verstandig om toe te passen? Wat je niet kunt openen gebruik je ook niet.. 

Mooie tips @bastiaanlovers​ voor Anita!

Hoe ging het deze week met je studiebezigheden? :) 

Dank je wel voor je reactie Bastiaan! Weet je hoe moeilijk ik het al vond om de eerste keer 's avonds echt die wifi-knop om te zetten en uit te schakelen? Pffff. Maar ik heb het wel gedaan! En verder ga ik niet te veel tegelijk veranderen. Mijn prioriteit ligt vooral bij het op tijd gaan slapen. In het weekend 2x op stap geweest dus volledig uit mijn ritme maar vandaag pak ik het weer op. 
Ik ga niet de sites blokkeren op mijn mobiel. Daar kijk ik nooit op, dus dat hoeft niet. Het gaat inderdaad om het voorkomen van de verleiding, maar als ik hem nu voor iets nuttigs pak, ga ik zelden verder met de verleidingen. Dat gaat dus al beter. 

Je kunt ook een paar keer een half uur achter elkaar aan je studie besteden he! Dan kun je bijv. 2 of 3 vinkjes zetten. Veel korter dan een half uur moet je niet doen, denk ik, want dan heb je te weinig concentratie. 

Wel goed van je hoor, dat je bewustzijn toeneemt en de picks afnemen. Vol blijven houden nu. Succes deze week. 

Hoi! Even weer een update: 
Het ging de afgelopen dagen niet goed, 

Ik had erg weinig concentratie voor school en heb zelfs het invullen van de schema's niet mee bijgehouden. het Lukt mij nog niet om er gewoontes van te maken. Het meest gekke is dat ik aankomende vrijdag een examen heb en toch niet lukt om goed bezig te gaan. Ik baal ervan. 
Ik denk dat ik afgelopen week moet vergeten en volgende week serieus weer er tegenaan moet gaan. 

Hee @bastiaanlovers​! :) 

Wat tof dat je ook een bericht stuurt van je mindere periode! Blijven doen. Die mindere periodes horen erbij. Gewoontes creëer je nu eenmaal niet van de ene op de andere dag. Dat kost tijd, focus en discipline ;)

Deze week je schema weer oppakken, en ELKE DAG doen. Probeer eerst maar eens 30 dagen elkaar het schema bij te houden, en daarna kijken we verder. 

Veel succes met je examen vrijdag! :)

Hoi Bastiaan, kom op! Zet hem op. Het is nog geen vrijdag. Afgelopen week moet je sowieso vergeten want die is voorbij. 
Veel succes vrijdag met je examens!

En????? hoe ging het???

Hoi!  @anitavanagtmaal​ de toets was ontzettend lastig. Het zal erom spannen. 

@leroyseijdel​ Deze week hele week bijgehouden, op de zaterdag en zondag na iedere ochtend gelukt om 6 uur wakker te houden. Morgen gewoon weer om 6 uur. Wellicht heb je een en ander al meegekregen, maar er speelde enorm veel deze week. Het was enorm lastig om dan de focus en concentratie ook scherp te houden op school. Voor komende week zal ook net een iets andere week dan anders zijn, maar ik ga wel weer verder met 6 uur opstaan, iedere dag bezig voor school. 

Qua mobiel gebruik zijn dit de scores:  Maandag 1 uur 7 Dinsdag 1 uur 56  Woensdag 2 uur 25  donderdag 2 uur 45 Vrijdag 2 uur 32 Zaterdag 3 uur 10 

@anitavanagtmaal​ hoe gaat het met jou hiermee? 

Hoi Bastiaan, Spannend, van je toets. Afwachten nu maar. Verder kun je daar nu niets meer voor doen. Wel meteen de draad weer oppakken voor je volgende toets, denk ik. Even op een rijtje zetten (als je de info al hebt) wat het inhoudt en dan opdelen in stapjes en die "ruim" inplannen. Zeker als je iedere dag om 6 uur eruit komt, kun je daar veel tijd mee winnen. 

Bij mij speelde er ook van alles de afgelopen weken. Eerst kreeg ik een "suikercoach" op bezoek die twee nachten bij mij is komen logeren en met wie we mijn eetpatroon en gewoontjes hebben doorgenomen. Sindsdien doe ik "ineens" zonder moeite mijn nieuwe ochtendritueel en ik heb er geen moeite mee. Ik doe het gewoon: om 6 uur uit bed. Dan mijn oefeningen doen. Daarna drink ik een halve liter water met citroensap en een thee en dan ga ik 15-30 minuten naar buiten: wandelen of fietsen. Daarna ontbijten, douchen en klaarmaken voor het werk en om 8 uur vertrek. Bij mij is ineens de knop om en ik doe dit dus gewoon, zonder moeite. En het voelt heerlijk!

Maar, doordat zij ruim 2 dagen bij mij over de vloer was, op dagen die ik normaal helemaal volgepland heb, loop ik nu achter in mijn schema met acties voor mijn verhuizing. En of dat nog niet genoeg was, moest ook ineens vorige week mijn zoon naar Delft verhuizen (hij kreeg maandag de sleutels). Zijn vader is in het buitenland, dus ik "mocht" gaan rijden met de eerste spullen. Dat heb ik natuurlijk gedaan, maar het kostte me veel energie en het heeft volledig mijn eigen planning doorkruist. Nu is hij vandaag definitief in Delft begonnen. Hij slaapt daar vanavond voor het eerst. En ik zit nu alleen thuis. Ik ben heel erg moe van al het gesjouw en geregel en vanavond ga ik dat dus niet meer doen. 

Mijn planning was vrij strak en ik wil per se niet achter lopen. Dus ik heb maatregelen getroffen. Ik neem a.s. dinsdagmiddag en woensdagmiddag vrij om een aantal dingen in te halen, zodat ik weer op schema loop. Als ik dit niet doe, heb ik er te veel last van, dus dit moet gewoon even. Voordeel is nu wel dat ik deze week volledig de tijd voor mezelf heb... Vanavond ga ik wat dingen voor mezelf doen (persoonlijke ontwikkeling o.a.) en wat lezen. Morgen weer vol over op actie.

Mijn resultaten van Moment:  Zondag 13/8: 14u31m, 49 picks Maandag 14/8: 13u53, 42 picks Dinsdag 15/8: 12u41m, 47 picks Woensdag 16/8: 13u31m, 38 picks Donderdag 17/8: 14u58m, 42 picks Vrijdag 18/8: 13u58m, 31 picks zaterdag 19/9: 12u39m, 27 picks. Vandaag, zondag, al 12u47m en 28 picks maar de dag is nog niet om. Ik zie hier niet echt een lijn in; ik vind het vrij "stabiel". hooguit dat er iets minder picks zijn nu, maar dat komt doordat ik veel aan het verhuizen geweest ben. Ik doe er ook eigenlijk niks mee. Kijk er nauwelijks naar. Ik denk dat ik deze app binnenkort maar weer uitschakel, want ik vind het voor mij niet zo veel nut hebben.  Bij jou lijkt het ook redelijk stabiel, en in het weekend iets meer toch? 

Blijf focus houden! Dat helpt echt. En accepteer het als er omstandigheden zijn dat het even niet lukt, maar maak dan meteen wel nieuwe plannen met concreet wanneer je weer dingen gaat oppakken! Succes Bastiaan! En ik hoor graag de uitslag van je toets... Groetjes

@anitavanagtmaal​, mooi om te zien dat je zo betrokken bent en nog eens extra vraagt hoe de toets is gegaan! :) 

En goed dat je maatregelen hebt genomen om dingen in te halen (=voor jezelf opkomen en je eigen tijd waarderen). Ook een goed voorbeeld van hoe je de VIP lessen in de praktijk brengt. Dank voor het delen. Wellicht tijd om alvast aan je belangrijkste verhuistaak te werken? Straks loop je nog voor op schema! ;)

@bastiaanlovers​, top! Focus houden op je ochtendritueel. Je kunt dit gemakkelijk doen met het disciplineschema die je hier kunt downloaden: http://community.leroyseijdel.nl/resources/disciplineschema/module/disciplineschema. Of natuurlijk iets gebruiken wat jij prettig vindt. Wat doe je nu om je ochtendritueel niet te vergeten en deze toch te meten?

Ik heb inderdaad het één en ander meegekregen, maar daar ga ik verder niet over. We zijn hier voor je persoonlijke ontwikkeling en om je zo goed mogelijk te helpen. Als deze week anders dan normaal wordt, is het extra belangrijk om structuur te houden (en dus om 6 uur uit bed te stappen). Blijven doen. Focus is het toverwoord. Breng je picks verder naar beneden als dit mogelijk is voor je. 

En zoals Anita al aangeeft: afwachten op je toets. In de tussentijd blijven doen wat je kunt om school bij te houden. Denk aan je prioriteiten: wat is belangrijk? En maak een heldere planning. Wat ga je de komende periode doen? Hoe ziet je wekelijkse planning eruit? En dagelijks? 

Mocht je meer persoonlijke begeleiding willen, dan kun je je VIP Lidmaatschap upgraden naar VIP 2.0. Je ontvangt dan onder andere iedere maand een 1-op-1 videocoaching met mij waarin we plannen en doelen helder maken. Dit doe ik nu bijvoorbeeld ook met Anita die dit geweldig oppakt. Je kunt dit programma hier bekijken: www.leroyseijdel.nl/shop-vip-2-0.

Ik zie je voortgang tegemoet. Veel succes deze week Bastiaan. Keep focus! :)

Groet Leroy

Dag Bastiaan, ter info hier mijn resultaten van afgelopen week:  zondag 20/8 15u1m, 34 picks, maandag 21/8 13u13m, 54 picks, dinsdag 22/8 7u45m, 46 picks, woensdag 23/8 7u51m, 15 picks, donderdag 24/8 7u57m, 39 picks, vrijdag: dat is vandaag, komt volgende keer.  Ergens tussen maandag en dinsdag is er iets gebeurd, ik denk dat ik de instellingen ontdekt heb waardoor hij andere dingen bijhoudt dan eerst. Het aantal uren lijkt daarna vrij stabiel, aantal picks varieert nogal. Lijkt iets af te nemen. Maar nogmaals: ik doe er eigenlijk niks mee, kijk er niet naar. Ik heb wat meer vrij genomen afgelopen week maar ben nog steeds niet "bij". Vandaag dus verder met de inhaalactie. 

Heb jij al iets gehoord van je toets? En hoe gaat het met om 6 uur opstaan? Bij mij nog steeds goed. 1 dag gehad dat het niet lukte (had de avond tevoren visite en lag heel laat op bed) maar daarna wel direct weer opgepakt.

Groetjes Anita

@anitavanagtmaal​ complimenten! wat fijn dat ' de knop om is' ! goed ook om te lezen dar je verder kijkt zodat je weer op schema kan lopen, loop je inmiddels alweer op schema? 

Jammergenoeg nog geen uitslag, dit zal nog wel even duren denk ik en inderdaad verstandig om direct een nieuwe planning te maken zodat je weer verder kan. 

@leroyseijdel​ ik gebruikte het schema welke je in de link stuurde ;) . De afgelopen week had ik wel minder focus op school. De reden is denk ik dat ik niet echt mijzelf taken heb gegeven om ermee bezig te gaan, ik ben wel op de meeste dagen (behalve zaterdag / zondag) om 6 uur opgestaan. Zondag heb ik ook geen update geplaatst omdat ik een bbq had, vandaar mijn update een dag later. Iedergeval ga ik deze morgen een nieuwe planning maken, ook ga ik vandaag weer werken! Dus voor nu is alles eigenlijk weer hetzelfde wat fijn is. Belangrijkste voor komende week is schema maken/planning maken tot half oktober. Dit ga ik dus vanochtend doen, verder is belangrijk dat ik deze week weer stappen maak met school.  Doelen deze week zijn dus:  - 6 uur opstaan,  - 1 uur (vanaf 06:30 - 07:30) sowieso bezig met school.  -Planning maken

@anitavanagtmaal​ wat ik ook heb uitgevonden is dat je kan kijken naar batterij verbruik op iPhone, deze meet ook hoelang welke app je hebt gebruikt (exacte tijd).  Zondag: 2 uur 27 Maandag: 2 uur 7  Dinsdag: 2 uur 6 Woensdag: 2 uur 9 Donderdag 2 uur 24  vrijdag 2 uur 7 Zaterdag 1 uur 56 Zondag 2 uur 57 Gemiddelde picks van de week is 45. 

Hoi Leroy! 

Inmiddels een week verder,  Mijn mobiel gebruik is deze week aanzienlijk hoger, het heeft geen verdere invloed, maar volgende week wel weer minder telefoon gebruik. Voornamelijke apps zijn Safari en WhatsApp. (Safari is oa dus social media). 

Mijn planning staat in de bijlage. jammer genoeg nog geen uitslag van de toets.  Voor komende week heb ik een lijstje gemaakt wat ik wil doen, er staat best veel op, dus komende week flink aan de bak. over 2 weken staar er ook een examen gepland, dus even flink knallen komende 2 weken. 

6 uur het bed uit gaat prima, dit blijf ik ook doen voor komende week, maar het is nog wel lastig om dan direct ook aan de slag te gaan. Dat duurt soms wat langer. 

Hey @bastiaanlovers​!

Afgelopen weekend niets van je gehoord. Still going strong? Hoe gaat het nu? En al iets weer gehoord van je opleiding? 

Ik hoor van je!

Leroy.

@bastiaanlovers​,

Even de vingers aan de pols houden. Al twee weken niets meer van je vernomen. Je wekelijkse updates blijven uit. Hoe gaat het nu? ;)

Ik hoor graag van je!

Leroy.

@leroyseijdel​ Hey Leroy, bedankt voor je reminders. blijven sturen. zondag komt er weer een update. Afgelopen weken niet van gekomen, wel tijd maar niet gedaan. wel 2 examens voltooid en dus 19 punten in de pocket wat meest belangrijke is. Je hoort zondag meer van mij. 

@leroyseijdel​ 

Nu eindelijk weer een update, 

Afgelopen weken waren een beetje een zooitje, ik maakte wel mij planningen maar ik moet zeggen dat ik niet overal even gefocust of was, waardoor bijvoorbeeld updates en sporten minder ging. Daarnaast was ik ook niet geheel fit en sliep ik 's ochtends vaak wat langer. 

Nu zijn de toetsten achter de rug, heb ik school ook even op lager pitje staan aangezien ik over 2 weken naar Canada op vakantie ga (aan nieuw vak beginnen heeft weinig zin). 

Wat voor komende week doel is het 6 uur opstaan, dat ik dit weer oppak. Hierdoor heb ik veel meer tijd ipv langer in bed te liggen. Ik zal volgende week een update geven (vermoedelijk niet zondag aangezien ik 3 dagen een training heb waaronder zondag). Update komt dus uiterlijk maandag. 

Ik heb mijzelf geen beloning gegeven. 

Dag @bastiaanlovers​,

Dank voor je update! 

Voor de komende periode is 6 uur opstaan weer je belangrijkste doel als ik het goed begrijp? 

Jezelf een beloning geven klinkt misschien raar, maar het werkt wel goed. Wat voor beloning kun jij jezelf alsnog geven? Je hebt zeker iets meer verdient dan alleen het behalen van je goede cijfers. Dit is een geweldige prestatie waar je lang en hard voor hebt gewerkt. Dus.... Wat wordt je beloning? ;)

Keep focus. Zie je bericht volgende week tegemoet. Veel succes tot die tijd!  

Leroy

Dag @bastiaanlovers​,

Al even niets meer van je gehoord.
Je update zou uiterlijk maandag worden dus je hebt daar ook nog eventjes de tijd voor haha. 

Hoe gaat het nu met je doelen? :)

Leroy.

@leroyseijdel​  Hoi Leroy! Scherp gezien. 

Het is weer de maandag en ik heb een update beloofd. 

Deze week drie dagen op de beurs gestaan en een studie gehad (oa persoonlijke leiderschap, duurzame leiderschap). Wat enorm leerzaam voor mij is geweest, waarbij het gedeelte over debatteren gewonnen heb! 

Vandaag heb ik moeten bij tanken van de drukke dagen en ben ik niet om 6 uur wezen opstaan. Morgen ga ik dit wel doen! 

Betreft de beloning vind ik dit lastig te bepalen en weet ik niet hoe ik mijzelf moet belonen? 

Voor komende week is doel om 6 uur opstaan, maar eigenlijk heeft doel weinig meer waarde, deze week ga ik niet bezig met school aangezien ik het einde van de week op vakantie ga naar Canada. 

Vanaf 1 november ben ik dan weer in Nederland en zal daarna weer doelen stellen ook met betrekking op school. 

Hey @bastiaanlovers​,

Daar ben ik voor! ;)

Wellicht wel een mooie vraag voor jezelf om te beantwoorden: 'wat voor beloning kun jij jezelf geven?' 

Voor nu kan dat natuurlijk ook je vakantie naar Canada zijn. Probeer bewust tijd te besteden aan je beloning. Dit is een goede extra motivatie. 

Dit weekend liep ik mijn tweede marathon. En ik wist dat ik daarna even rustig aan zou doen, en het volgende weekend een weekend weg zou gaan met mijn vriendin. Dat was mijn extra beloning. Het zorgt er ook voor dat je na je doel weer ergens naar uit kunt kijken. Erg belangrijk om niet te verslappen. Blijf scherp. 

Als ik jouw verhalen lees over persoonlijke ontwikkeling en hoe je hiermee bezig bent, wil ik je vragen om het VIP 2.0 Programma in overweging te nemen. Dit is een extra verdieping op het VIP 1.0 Programma waarbij je iedere maand een videocoaching met mij krijgt. 

Er zijn nog 2 plekken vrij tegen het tarief van 50 euro per maand, daarna wordt het tarief verdubbelt naar 100 euro, en later naar 150 euro. Ben je eenmaal lid, dan blijft de laagste prijs voor je gelden. 

Bekijk de link voor meer informatie: www.leroyseijdel.nl/shop-vip-2-0. (je kunt het programma ook alvast voor je vakantie bestellen, dan verzet ik de eerstvolgende maandelijkse betaling een paar weken later).

Kijk maar of het je verder zou helpen als je een persoonlijke coach tot je beschikking hebt, en of je in mij een goede coach ziet die je verder kan helpen natuurlijk. Wilde je deze kans niet ontnemen aangezien er nog maar 2 plekken vrij zijn. Gaat snel.

We spreken elkaar na je vakantie weer. Geniet ervan! :) 

Groetjes Leroy.

@leroyseijdel​ 

Hoi Leroy! 

Alweer een dikke week weer terug in Nederland, na een ontzettende gave vakantie waarin ik veel leuke dingen heb meegemaakt. 

Afgelopen week heb ik last gehad van een jetlag en was mijn slaapschema in de war, dit is nu weer enigszins normaal. Vanaf morgen begin ik met 6 uur opstaan. 

Ook heb ik een nieuwe planning gemaakt: Doelstelling is voor 15 januari volgende onderdelen te hebben gehaald: 
- Engels toets (10 punten)
- Management en organisatie toets (6 punten)
- Praktijkopdracht 2 (2 punten) 
- Bedrijfseconomie toets (11 punten)

Beloning: koffiezet apparaat. 

Doel voor komende week: 
6 uur opstaan
3 x sporten
Elke dag miniaal 30 minuten bezig met school.

Volgende week zondag geef ik weer een update. 

Hoi Leroy, 

Niet beschreven maar al wel gepland alsvolgt; 
Iedere dag 6 uur opstaan (deze week 3 van de 7 keer gelukt) Toch nog last van jetlag, maar ook te laat slapen. Deze week dus elke avond niet later dan 22:00 uur naar bed toe.
Sporten 3 keer per week (maandag ochtend, woensdag ochtend en vrijdagochtend) wel gelukt! 
Iedere dag 30 minuten bezig met school, 6 van 7. Donderdag uiteindelijk niet gedaan. 

Ik heb ook een nieuwe week schema gemaakt wat ik qua schoolwerk af wil hebben, voor de rest is zelfde doelen als vorige week. 

Volgende week weer een update! 

@leroyseijdel​ bedankt voor je reacties! 

Het gaat heel goed, afgelopen weken veel gestuurd, geen update geplaatst. 

Wederom gaat het wel iets langzamer dan gehoopt, maar ik begin steeds meer de smaak te pakken te krijgen. 

Wat ik nu doe is toetsten direct plannen (2 toetsen maximaal) dat geeft iets meer druk, maar vooral concreter doel om naar toe te werken. 

Voor 22 december staat er Management en organisatie toets op de planning.  (6 punten)
- 18 hoofstukken, 6 al volledig kennend. Deze week tot met hoofdstuk 15 helemaal leren (heb alles al een keer doorgenomen). 
Voor 26 januari staat er een bedrijfseconomie toets op de planning (11 punten). Start ik aanstaande vrijdag mee. 
Voor 12 januari wil ik praktijk opdracht af hebben (2 punten) 
- Eerste opdracht is al klaar, twee grote opdrachten nog te gaan. 

Zondag zal ik je een update geven en wil ik volgende af hebben: 
- 1tm15 kennend (management organisatie)
- Planning bedrijfseconomie (eventueel start met leren)
- Praktijkopdracht 2 bestaat uit 10 deelvragen, hier wil ik er 5 van af hebben. 

@leroyseijdel​ Bedankt voor je reactie! 

Ga ik doen!! 

@leroyseijdel​

Dankje voor het verplaatsten!

Zondag zal ik je een update geven en wil ik volgende af hebben: 
- 1tm15 kennend (management organisatie)
- Planning bedrijfseconomie (eventueel start met leren)
- Praktijkopdracht 2 bestaat uit 10 deelvragen, hier wil ik er 5 van af hebben. 

Dit was leerdoel van vorige week. 
- 1tm15 kennend, is gelukt. 
-Planning bedrijfseconomie, heb ik gemaakt. 
- praktijkopdracht 5 deelvragen maken, heb ik deels gemaakt. Ik moest tussentijds het laten beoordelen, echter nog geen reactie dat ik niet verder kan. 

Voor volgende week; 
- Alle theorie management en organisatie kennend. 
-Bedrijfseconomie 1 tm 3 behandelen
-Praktijkopdracht deelvraag 1 tm 8 af hebben. 

Tevens is examen verplaats van 22 naar 26 december jammergenoeg.