ik stel me even voor

Ik ben Jan, 57 jaar oud en al heel lang bezig om mezelf te veranderen. Nu ben ik veel te zwaar en wil 30 kilo afvallen en met de 1 minuut community gaat dit mij lukken. Het ochtendritueel past bij mij alleen de laatste tijd loop ik vaak tegen die stalen muur zodat ik weer opgeef en in de vicieuze cirkel beland.

Niemand gelooft mij meer en zeggen dan : daar heb je hem weer.

Nu pak ik het aan samen met het coachingsprogramma van Leroy en gaat het mij lukken

We krijgen het niet voor niks moeten er wat voor doen maar ik zal jullie stimuleren.

Ik heb er zin in !

groet Jan

Hallo Jan welkom hier.
Goed voornemen. 
Heb je al voor jezelf duidelijk hoeveel tijd je nodig hebt om tot je doel te komen. Zoals @leroyseijdel​ zegt: Kleine stappen zorgen ervoor dat je volhoud.
Welk programma wil je volgen om af te vallen?
Wat heb jij nodig om het vol te houden?

Hallo Anne-Marie,

Leuk dat je reageert. Ik ben er voor mezelf wel uit, ik slaap slecht en hierdoor kom ik onvoldoende aan mijn energie om mijn doel te bereiken. Ik heb voor mezelf voor deze week een doel opgeschreven en dat is 2 kilo of meer afvallen. Dat doe ik door veel te wandelen en oefeningen te doen en minder te eten en niet te snoepen en geen alcohol.
Daarnaast ga ik het slapen aan pakken, langs de dokter en op vaste tijden naar bed.

Eind van de week zal ik mijn voortgang melden en zeggen hoe mijn week is geweest.

Oh de tijd om 30 kilo af te vallen is voor mij 4 maanden.

Groet Jan

Hallo Jan, ik lees in je actie-plan zowel dingen die je WEL gaat doen en dingen die je NIET of minder gaat doen. Heb je al nagedacht over wat je WEL doet als alternatief voor niet snoepen of geen alcohol? Dan heb je een concreter plan als je in de situatie komt waar jij wellicht geen invloed op hebt en waar je dit als afleiding gaat tegenkomen....veel succes en ik ben benieuwd naar je eerste week-resultaat straks ??? groetjes Chantal

Hoi Jan ik ben ook heel benieuwd aan het einde van de week hoe het voor je gegaan is. 
Heel goed dat je hebt gekeken wat je allemaal gaat doen en niet gaat doen.
Heb nog wel een vraag voor je. Hoe reëel denk je dat het is om 30 kg af te vallen in 4 maanden?