Ik ben Kevin, aangenaam! (VIP 1.0)

Hoi allemaal! Ik ben Kevin, 33 jaar en van mijn hobby visual design mijn werk kunnen maken. In het verleden heb ik onderneming gehad maar dat moest ik helaas wegens te weinig discipline na 2 jaar alweer staken en terugvallen op loondienst (praktisch het zelfde visuele werk). Nu 10 jaar laten later wil ik weer een serieuze poging wagen om weer een eigen onderneming te starten. Met een veel specifieker product/doel dit keer. 

Maar first things first; mijn gezondheid verbeteren. De afgelopen 3 maanden ben ik bijna 10 kilo afgevallen (niet de eerste keer), een paar dagen geleden gestopt met roken (tevens ook niet de eerste keer maar ik weet dat ik het kan). Ik ben ook veel gezonder gaan eten en sport weer regelmatig. Deze fijne trend wil ik graag voortzetten en dat is dus deels de rede waarom ik hier ben.

Hoewel ik al zo'n half jaar bezig ben met persoonlijke ontwikkeling (vooral ontdekken wat ik wil en hoe ik dit kan aanpakken) heb ik de '1 minuut podcast' pas 3 weken geleden ontdekt. Tijdens het luisteren van verschillende afleveringen vang ik handige tips op die mij nu al helpen mijn eerste doel te bereiken en dit hopelijk ook vast te houden. Naar aanleiding van Leroys antwoord tijdens de webinar op mijn vraag of het handiger is om vaste sportdagen te hebben of te gaan sporten wanneer ik zin heb staan inmiddels de vaste sportdagen in de agenda. Nog meer tips om de resterende 8 kilo er af te werken om op 70kg als streefgewicht te komen en een beter ritme op te bouwen zijn welkom want ik wil ook graag aan de slag met mijn volgende hoofddoel; mijn eigen onderneming starten! 

Welkom @kevin84!

Mooi dat je de weg naar de community hebt gevonden. Je belangrijkste doel is helder. Nog een paar vragen/tips die je verder helpen voor nu:

1. Wanneer wil je 70 kilo wegen? Wat is de datum waarop je dit wilt en kunt bereiken?
2. Hoeveel kilo wil je volgende week wegen?
3. Wat kun je deze week doen om volgende week het aantal kilo van vraag 2 te wegen? Wat heb je nodig?

Je hebt als één van de weinigen direct gekozen voor 1 belangrijk doel. Dat is erg belangrijk om te slagen. Heel goed. De volgende stap is om elke week even 5/10 minuten vrij te maken voor de wekelijkse planning. Dat gaat je scherp houden zodat je met discipline aan je doelen blijft werken (en niet opgeeft). Dat kun je hier doen: https://community.leroyseijdel.nl/conversations/wekelijkse-planning-acties-en-successen-delen-deel-2. 

Ik zie je reactie tegemoet. Veel succes en tot snel! 

Leroy

Hoi Leroy. Bedankt voor je vragen en verwijzing. Door naar je podcast te luisteren heb ik m’n (2e grote) zakelijke doel op een lager pitje gezet. Ik ben eerlijk gezegd vrij onervaren met afvallen maar je 3 vragen zetten mijn wens zeker tot nadenken.

Antw 1. Eind September 2018 lijkt mij een haalbaar streven.

Antw 2. Vind ik erg moeilijk om op week basis in te schatten. Vooral omdat het moment van wegen gok ik best bepalend is. Heb je hier tips voor welk moment het best is zodat dit enig sinds te eiken valt met de week er voor? Bijv sochtends na de eerste grote bootschap? :)

Antw 3. De weegschaal heb ik al 0:). Sinds deze week voor het eerst aan de groene smoothies geslagen en ik ben veel bewuster mijn bootschappen gaan doen. Ik ben tevens het boek ‘Grip op koolhydraten’ gaan lezen. (Nog in hoofdstuk 1). Ik heb vaste dagen uitgekozen om te gaan sporten en dmv van de app Drink Water krijg ik elke 2 uur een notificatie om te gaan water drinken. Zo heel bewust 3 liter water per dag drinken is totaal nieuw voor mij. Hoewel de notificatie helpt blijft het wat omslachtig om het aantal mililter water bij te houden en weet ik dus niet precies of ik die 3 liter per dag wel haal. Dit weekend heb ik een muziek festival op de agenda staan, met veel verleiding tot fout eten en drinken. Die tentjes moet ik dus zeker links laten liggen.

@kevin84, top!

1. Staat genoteerd. Stuur eind september een terugkoppeling hier in de community (bij voorkeur in de Succes Lounge dan weten we dat het gelukt is haha) ?
2. Zie Anita inderdaad. In ieder geval altijd meten op dezelfde tijdstippen. Ochtend heeft voorkeur. Wat wordt deze week je doel? Die kun je delen in het topic wekelijkse planning (zo blijf je scherp en gefocust op je doel): https://community.leroyseijdel.nl/conversations/wekelijkse-planning-acties-en-successen-delen-deel-2. 
3. Ook @ashwinramadhin​ is hard bezig met een soortgelijk doel. Jij nog extra tips voor Kevin Ashwin? Misschien leuk als één van jullie een apart ''afvallen topic'' maken om elkaar scherp te houden?

Succes Kevin! ??