ik ben Jolanda

Ik hoor van paar mensen dat ik geen of heeel lage discipline heb.. want ik wil afvallen maar heb vaak smoesjes of geen zin om te sporten of minderen tot stoppen met snoepen... omdat ik een emotie/stresseter ben. Heb zelf borderline en PTSS.. en ik wil meer discipline krijgen en ik wil gewoon doelen gaan behalen...

Welkom jolanda
Is je belangrijkste doel afvallen? Wil je daar meer discipline in krijgen? 
Groetjes Sharon 

Ben niet 1 belangrijkste doel.. heb meerdere doelen:
1 huishouding
2 tanden poetsen
3 sporten/afvallen... gezonder leven
4 goede dag en nachtritme

huishouding deed ik 2x in de week toen ik samenwoonde en nu woon ik alleen en wil dat ook weer bij mij hebben dat ik dat ga doen.

tanden poetsen: ik ging amper naar de tandarts omdat ik bang ben ervoor.. en poetsen denk 4 a 6 keer per jaar me tanden en nu heb ik een angsttandarts al dik 4 jaar en tanden poetsen is nu denk 20x per jaar of zo... maar ik wil gaan leren om elke dag te proberen en dan 2x op een dag... maar is moeilijk als je het nooit heb gedaan en nu wel doe elke dag.

Ik weeg nu 124.7 en dat is te hoog voor mij want als je voor mij extreem moet denken is 62 kg het beste ... maar de dokter en dietiste hebben mij verteld als je 95 weeg dan ben je op een gezonde positie kwa BMI en ik wil dat ook ooit halen en als het kan  de 85.
Maar het afvallen kwa kg is gezondst per 6 maanden tussen 10 - 13 kg.
Dus 1 jaar is gezondst 20 - 26 kg...
Ik moet dus 35 kg en dat is even gewoon 1 1/2 a 2 jaar bezig zijn.... 
Ik ben een stress eter/ emotie eter dus ja dan gaat het niet zo snel...
Heb een abonnement op me sporten en door het weer, hobby en geen genoeg motivatie is sporten een grote rug nu.

Slapen en overdags: slaap vaak tussen 00:00 en 2:00 uur s nachts en sta vaak rond 10:00 uur op
Maar omdat ik weinig doe dan is dat voor me lichaam geen rustuurtjes want doe ik overdags ook
Me hobby: chatten en diamant painten
ik wil overdags meer doen om s avonds rond 23 uur al moe te zijn zodat als ik op bed lig niet uren draai enz maar in slaap val en dan op tijd s morgens op te staan...

zijn veel doelen maar ik ben alles tegelijk eigenlijk aan het noteren enz , maar hoop ermee wel straks ook wat uit te gaan halen 

wat fijn dat je het zo open neerzet. Dank alvast voor het vertrouwen daarin.
Wat zou jou kunnen helpen om het voor elkaar te krijgen? En dat dan per genoemd doel...
Heb je al gekeken bij Leroy zijn ochtendritueel?