Even voorstellen

Hoi, Toushka hier. Ik wil al langere tijd meer energie, efficiënter en meer gefocust werken en meer doen/voor elkaar krijgen. Ik heb al meerdere dingen geprobeerd, (ook met voeding) wat in totaal al wel heeft geholpen, maar ik heb het idee dat het nog veel beter kan.. En nu kwam ik dit tegen. Het lijkt me vrij concreet en kleine duidelijke stappen en ik ben heel benieuwd of ik hiermee nu echt verschil kan maken :) Concreter, ik wil uiteindelijk graag meer op tijd/eerder naar bed (zodat ik op werkdagen genoeg slaap en op vrije dagen eerder opsta), als ik me heb voorgenomen bijv een klus te doen (voor werk of thuis) dit gewoon te doen en er niet tegenaan te blijven hikken, meer tijd/ruimte nemen om te ontspannen en/of juist leuke dingen te doen, meer bewegen, en vooral 's avonds minder lekkers (vooral chocola) nemen.. (zijn nog niet allemaal super concreet, maar dat ga ik nog formuleren voor mezelf).

Welkom @toushka

Wat is je belangrijkste doel voor jou op dit moment? Op tijd naar bed gaan? Wat is je plan om dit te doen? Hoe laat wil je dan naar bed toe? En wanneer ga je met die actie starten?

Succes!

Bedankt voor de reactie, gezien ik thuis tijdelijk geen internet heb (behalve op mijn telefoon, maar voor filmpjes etc heb ik onvoldoende grote bundel) vind ik het minder makkelijk om alles precies te volgen en vaak te reageren..
Ja op tijd slapen is denk ik een goede om mee te beginnen. Ik dacht voor 23.00 uur in bed liggen (op werkdagen, en voor 24.00 uur als ik vrij ben, en mocht ik een keer later thuis zijn, binnen een uur nadat ik thuis kwam) en realiseerde mij dat dat nog niet concreet genoeg is. Daarvoor moet ik namelijk een aantal dingen doen zoals tanden poetsen (en daarvoor weer stoppen met iets eten bijv. (dat laatste is ook nog een ding, maar 1 doel tegelijk)). Dus heb ik een soort schema gemaakt: voor 21.45 stoppen met iets eten, 22.15 tanden poetsen, lenzen uit, omkleden, en dan zou het moeten lukken voor 23.00 uur. Alleen zeggen dat ik voor een bepaalde tijd in bed wil liggen was onvoldoende concreet.. Deze specifieke tijden voor de acties die nodig zijn om op tijd te gaan slapen heb ik pas bedacht, dus de uitvoering moet vanavond gaan gebeuren..

Top @toushka​!

Het draait allemaal om de uitvoering. Maak van dit doel je topprioriteit. Je weet nu WAT en HOE je het moet doen, nu nog DOEN. Probeer dit doel de komende 7 dagen elke dag uit te voeren, en kijk eens hoe jij je daarna voelt. 

PS: dit zijn de laatste coachingsvragen die je van me ontvangt. Wil je onbeperkte online coaching, maandelijkse VIP Coach Calls, exclusieve mastermind mails en meer dan 30+ uur aan cursussen zodat je stap voor stap meer focus en discipline kunt ontwikkelen om je afvaldoel te bereiken? Dan adviseer ik je om ons VIP 1.0 Coachingsprogramma te volgen. Bekijk hier meer info over het programma: www.leroyseijdel.nl/1-minuut-community. 

Ik ben benieuwd naar je resultaten. Veel succes en tot snel! 

Leroy