[Dag 6] - Waarom motivatie BULLSHIT is

Het Masterminder!!

Vandaag staat dag 6 van de 1 Minuut Challenge voor je klaar: http://community.leroyseijdel.nl/resources/1-minuut-challenge/module/dag-6-wat-iedereen-zou-moeten-weten-over-discipline.

Je gaat het volgende leren:

• Waarom motivatie niet langer dé strategie is voor actie (en wat wel).
• Hoe je de kracht van eenvoud toepast in het dagelijks leven.
• De 2 krachtigste disciplinetools die de motor vormen van het discipline systeem.

Zoals gezegd is het leuk om doelen te stellen,
en ook erg leuk dat je tijd vrij maakt voor deze doelen.

Maar wat ga je dan doen?

Dát verschil tussen denken en DOEN heet discipline.
Kortom: discipline is de brug tussen uitstellen en aanpakken.

Je hoort er alles over in de video van vandaag.

Wil je direct discipline ontwikkelen?
Maak de oefeningen!

En deel je ervaringen onder dit bericht met ons.

Veel succes en plezier vandaag!
 ??

Groetjes Leroy

Dag 6 alweer !
..de disciplinelijst uitgeprint, met pen op mijn nachtkastje !
Mijn 30 dagen doel is een opgeruimd huis, de 1 minuutactie; social media uit ..muziek aan, opruimen ! Ik heb een lijst voor mezelf en de kinderen zodat we weten wat we moeten doen.
Dagvastlijst: ik ruim iedere dag op- vast ( lastig vanwege wisselende diensten), dus ik vul op zondag iedere dag een uur in, in mijn agenda-lijst, ik vul iedere dag voor het slapen gaan het discipline schema in .

Wat mij tegenvalt, is dat ik blijkbaar echt geen fatsoenlijke inschatting kan maken hoe lang iets duurt (mijn tussenstappen te groot), ik los het nu op door mijn alarm op een uur te zetten en met een uur opruimen tevreden te zijn .

Elke dag eerder opstaan, 6.45 wekker, 7.00 eruit. Grotere doelen lezen (zijn er meerdere), over denken. Affirmaties lezen. Dagplanning maken. Dat is er 1. Maar het spreken in openbaar is er ook 1. Ofwel, ik heb toch weer meer doelen. Zit even terug te kijken, komt denk ik doordat ik op dag 2 een doel heb gesteld, en op dag 3, vanuit de bad habits, nog 1. Ofwel is het dan niet erg om 2 doelen te hebben tegelijk? Ga denk ik voor mezelf dit weekend de challenge dag 9 en 10 doen :-) herhalen van de eerdere dagen, en van daaruit goed nadenken / vragen stellen over wat ik nu de aankomende tijd ga doen. Klinkt als mooie uitsteller, of niet :-)

Goed bezig @danielle9​!! Huppakee. De challenge werkt alleen als je ook écht in ACTIE komt. En dat doe je. Dan zijn de eerste resultaten er ook na. Stel je voor dat je dit ELKE DAG gaat toepassen? Wat zou er dan mogelijk zijn? 

Je weet wat je moet doen. Mooi inzicht ook wat betreft de tijd in je laatste stuk. Tussenstappen zijn te groot. Als je begint met opruimen, hoe weet je dan wat je gedaan wilt hebben? Wat is je doel voor dat uur? Wat wil je afronden? Maak een schatting. En kijk hoever je komt. Inschatten van tijd en taken komt door ervaring. Door er elke dag bewust mee bezig te zijn. 

Succes vandaag!

----------------------------------------------------------------------------------------

@robin2,

Goed dat je terugkijkt naar je vorige antwoorden. De kracht van herhaling is belangrijk. Welke van de doelen vind je belangrijker? Wat je het opgeschreven bij dag 2 of dag 3? Maak een keuze. Pak het belangrijkste. Welke van de 2 doelen zou voor jou nu het grootste effect op je leven hebben als je dit aanpakt? Dat is je doel.

Werk met 1 gedragsdoel tegelijk. Meerdere lukt niet. Of je wilt graag terugvallen in oud gedrag/blijven uitstellen ;)

Na dag 7 komt er nog een bonusles (dag 8) waarin je leert om op de lange termijn aan je doelen te blijven werken. Geniet van het proces.

Succes!

Met mijn doelen gaat het super goed. Heb net een afspraak gemaakt dat de kringloop oude spullen op komt halen. Ik vind het altijd een barrière om er zelf heen te rijden. Mijn auto is niet groot, dus spul past er niet in. Maar ze komen ook gewoon langs. Probleem opgelost ?

Als bonus todo heb ik vandaag 3 paar schoenen naar de hakkenbar gebracht. Stonden al heel lang kapot in de kast. Kan ze vanmiddag weer ophalen.

En sint is voorbij, dus ik heb zelfs mijn kerstboom uit de kelder gevist. Ik moest er toch zijn voor de kringloop spullen.

Ik ben zo goed bezig, het is niet normaal.
Voor ik het weet sta ik straks de ramen te zemen. ?

Dit was weer een leerzame lesdag.
Motivatie afhankelijk van hoe je je voelt.
Ene keer wel en andere keer geen goed gevoel en dan gebeurt het niet.
Als je echt iets leuk vindt of het is je passie dan heb je zelfs geen motivatie nodig.
Dan is je passie of dat je iets leuk vind je drijfveer.

Om iets werkelijk te gaan doen is ook een beslissing durven nemen en een commitment ermee aangaan. Iets wat je vastlegt en ook daadwerkelijk gaat doen. Zoals bijvoorbeeld met de dagvastlijst of 1min discipline schema.

Een moeilijk puntje om te beslissen dit ga ik echt doen en ik leg me er ook aan vast (commitment) is dat ik het dan ook echt moet doen en er niet meer onderuit kan.
Als ik niet beslis en duidelijk voor iets kies, zit ik er niet aan vast en als het allemaal niet prettig voelt kan ik eronderuit. Een escape. Een uitvlucht mogelijkheid.

Van als ik dit nu beslis dan kan ik er niet meer onderuit.
Dan vraag ik me af waarom ik zo denk en wat daar de onderliggende gedachte is.
Dit zou kunnen zijn:
- als ik me niet goed of prettig voel, niet in de mood, geen zin, wil ik een escape hebben.
Als ik me eraan vastlig dan kan dit niet. Maak ik geen beslissing of duidelijk doel dan bereik ik het ook niet. Dus wat is het voordeel? Het gevoel schijnt dan te winnen.
- ook faalangst speelt mee. stel dat het niet lukt of ik het niet kan. Beter ervan uitgaan dat ik het wel kan en het wel lukt. Toegeven aan faalangst is afbraak aan zelfvertrouwen en later ook er spijt van hebben iets niet te hebben gedaan (regrets).
- een punt is oom als ik een keuze voor een paar doelen maakt, valt de rest af of voorlopig af en dan de angst iets te missen. FOMO. De fear of missing out. Door dan maar met van alles bezig te zijn werkt ook niet. heel druk en stress en er komt weinig tot niets af of van de grond af.

Dit zijn zelfsabotage gedachten of limiting beliefs en deze wil ik vervangen door positieve ondersteunende gedachten.

1 mijn 1 minuut actie. 1 is zeker vroeg opstaan. 6.00 uur doordeweeks en 7.00 in weekend.
Dit zet ik in mijn agenda en vul dit ook op het formulier in, het 1 min discipline schema.

Dit is nog maar een klein actiepunt.

Voor de belangrijkste doelen ben ik nog aan het uitvogelen wat nu de belangrijkste doelen voor mij zijn.
Ik wil ook zeker afmaken waar ik dit jaar mee gestart ben, zodat in elk geval nog 1 of meerdere doelen bereikt worden.

Mijn doel voor de rest van dit jaar is een cursus afmaken die ik nog niet heb afgemaakt en die al heel lang onafgemaakt is.

Ik wil hier vanaf morgen minimaal 2 uur per dag aan werken tot alle modules van du cursus zijn uitgevoerd.
Dit is een cursus van Affilate Marketing.

Bedankt voor de tips Leroy .

Groet,
Jonathan