[Dag 5] Van afleiding naar FOCUS

Laatste reactie 21/12/2017 13:20 door Jonathan
· Markeren als ongelezen
Leroy Seijdel 6 jaar geleden geplaatst
Hey Masterminders!

Het is tijd voor dag 5 van de 1 Minuut Challenge.

Tijdens deze sessie wordt duidelijk hoe jij je afleidingen buiten de deur houdt.
En focus houdt op wat je moet doen.

Kijk, het is allemaal leuk en aardig om mooie doelen te stellen..…

Maar als je geen mogelijkheid hebt om er tijd voor VRIJ te maken,
dan zijn je doelen gedegradeerd tot dromen en weg is je FOCUS.

En de enige reden waarom de 1 Minuut Challenge bestaat en ik doe wat ik doe is om jouw focus naar een hoger niveau te tillen!

Je hoort er alles over in de video van vandaag: http://community.leroyseijdel.nl/resources/1-minuut-challenge/module/dag-5-het-grootste-geheim-van-focus

Aan het einde van de video is er natuurlijk altijd de mogelijkheid om de oefeningen uit het werkboek te maken om jezelf in ACTIE te krijgen.

Wat voor afleidingen laat jij teveel toe? En wat kun je doen om meer focus te houden?

Deel je ervaringen onder dit bericht!

VEEL SUCCES VANDAAG! ?? 
Robin SRI 6 jaar geleden geplaatst
Super inzicht. Ochtend en middag omdraaien. Plan veel afspraken in ochtend omdat ik dan nog fris ben, maar na afspraak loopt hoofd vaak om van nwe ideeen, informatie, acties, afspraken etc. In middag dus weinig hoofd over. Dus, omdraaien, belangrijk ochtend. Middag afspraak, hoofd was einde dag toch al vol :-)
Afleiding bij mij ook smartphone, al doe ik weinig met social media muv appen omdat zelfs zakelijke mensen dat tegenwoordig gebruiken als soort mail / verzoek iets. Daarnaast kijk ik standaard paar nieuwssites. En mail uiteraard, die moet op 0 blijven. Doe ik al om bv de x uur, maar kan nog veel minder!
Laatste inzicht, ik plan dag te vol. Gevoel einde dag dan idd negatief. Terwijl als minder gepland dan gehaald (!) en wel gehaald dan positief. Ga dus minder plannen, meer realistisch. Heb nu ook 2 dagen dagplanning opgeschreven, bijzonder te zien hoeveel kleine geitjes er op een dag gebeuren. Gebruik ik einde week voor evaluatie.
Leroy Seijdel 6 jaar geleden geplaatst
Mooie inzichten @robin2​!! Niets aan toe te voegen. Je bent goed bezig met alle oefeningen. En dan zie je dat je ook direct mooie resultaten boekt en inzichten opdoet. Morgen staat er weer een nieuwe video voor je klaar. En blijf je 1 minuutacties uitvoeren. Niet uit het oog verliezen. Keep focus!

Succes morgen! ?

Leroy.
Miranda 6 jaar geleden geplaatst
Ik doe over het algemeen de minst leuke taken in de ochtend. Op mijn werk. Ik begin met saai mails afhandelen en grote minder leuke klussen. En dan mag ik van mezelf in de middag leuke dingen doen. Maar dat is ook voornamelijk omdat focus in de loop van de dag idd een stuk slechter wordt. Mijn 1-minuut challenge moet toch echt savonds, omdat ik de hele dag werk. Tijdens de week zet ik op een rij wat ik wanneer moet doen en tref voorbereidingen. En dit weekend kan ik dan gelijk vooruit.
Dat ging afgelopen weekend ook goed.
En ik maak er een klein spelletje van, om te kijken hoe snel ik alles voor elkaar krijg.

Afleiding is bij mij alleen Netflix. Dat staat soms zelfs aan als achtergrond geluid. Op dit moment niet trouwens. Ik heb de tv nu even uit gezet ?
Wout Natter 6 jaar geleden geplaatst
Een confronterende video!  De uitdaging waar Anita zich voor geplaatst ziet zou de mijne kunnen zijn. Met heel veel dingen bezig, veel lijstjes, veel willen en aan het eind, voor mijn gevoel, veel te weinig gedaan.  Ik heb dat ook in het begin van de challenge al aangegeven: focus houden en een ding afwerken alvorens verder te gaan in plaats van alles een stukje te doen, waarna het oneindig lijkt te duren voor iets af is. Laaat mij hierbij ook teveel triggeren door wat mijn klanten van mij verwachten.

Mooi ook om te horen dat er ook dingen goed gaan: afspraken plan ik bij voorkeur 's middags omdat ik 's morgens het scherpst ben en dan de belangrijkste taken doe. Als het echt belangrijk is zet ik de telefoon uit zodat de afleiding weg is. Ervaar dat al als een enorme rust. 

Belangrijkste les: meer en bewust tijd voor mezelf inplannen om aan mijn doelen te werken!
reactie op @wout:
Leroy Seijdel Super inzichten @wout. Dank voor het delen. Maak de oefeningen om je focus verder te verbeteren en verhogen. Succes!

Leroy.

6 jaar geleden

Beantwoorden

Jonathan Mostert 6 jaar geleden geplaatst
Geweldige inzichten vandaag Leroy:

-wisselen taken kost 40% meer tijd.
- 100% focus na 23 min. Het kost elke keer veel tijd om weer ergens in te duiken wat ik eerder ben begonnen, voordat ik er weer echt inzit (flow)
- dat veel mensen meer dan 3 uur per dag met hun mobiel bezig zijn. dat is 40%. Ik ben dit al drastisch aan het minderen door veel minder ernaar te kijken of te checken. Het mooiste is een paar keer per dag of vaste tijden, net zoals emails.
-teveel tegelijk, onduidelijk doel en besluiteloosheid of uitgestelde beslissing (er langer over doen om te beslissen) allemaal bekend bij mezelf.

Hier komt nog bij dat deze dingen de eigenwaarde en zelfvertrouwen drastisch omlaag halen.
Ook zeer frustrerend.

1 belangrijkste doel in agenda blokken. Dit heb ik nog niet duidelijk. zie mijn vorige opmerking bij dag 4 als ik me niet vergis.

2 gedragsdoel in agenda. 6.00 opstaan doordeweeks en 7.00 in wkdn. staat in de agenda

3 opdracht 1 en 2 aangepakt of uitgesteld. 1 uitgesteld en 2 aangepakt
reactie op @jonathanmostert686:
Leroy Seijdel Dankje @jonathanmostert​!

Fijn om te horen! Mooie inzichten doe je op. Je weet wat je morgen te doen staat. Om 6:00 opstaan. Doen. Ervaar het verschil in energie. En nummer 1 is belangrijk: wat is je belangrijkste doel? Erg belangrijk. Denk er goed over na. Neem er de tijd voor. Maak een keuze. 

Er is maar één ding erger dan een keuze maken en dat is GEEN keuze maken. Dat wil je niet. Kies 1 doel en zet die eerste stap (zoals ik bij dag 4 die vraag aan je heb gesteld). Het hoeft niet perfect te zijn. Sterker nog. Perfectie bestaat niet. Heel goed is ook goed genoeg.

Succes met je keuze! 

Leroy.

6 jaar geleden

Beantwoorden

Jonathan Mostert Hallo Leroy,

Zoals ik je gemaild had is 6.00 uur opstaan tot nu toe nog niet gelukt.
Het slapen gaat behoorlijk waardeloos de afgelopen weken.
Weet wel dat het kan. Dus ben nog aan het uitzoeken waardoor ik niet goed slaap.

Geen keuze maken.
Ja je hebt gelijk. Geen keuze geen ook geen resultaat. Niets af, niets bereikt.
Hoorde onlangs in een video dat een verkeerde keuze zelfs beter is dan geen keuze.

Wordt vervolgd

6 jaar geleden

Beantwoorden


toon 1 overige reactie(s)
Neem deel aan dit gesprek:
Je moet ingelogd zijn om mee te kunnen praten.
Topic gestart 05 December 2017 om 12:00
Aantal lezers 8
Aantal reacties 6