Concentratiegebrek

Ik ben een tijd geleden, naast mijn fulltime baan, aan een (grotendeels online) opleiding begonnen. Door verschillende omstandigheden heb ik "even" pas op de plaats genomen. Nu wil ik weer verder, maar het lukt me niet. Ik kan me moeilijk concentreren, wordt snel afgeleid en voor ik er erg in heb, is de dag alweer voorbij. 
ik zou het zo fijn vinden als ik mij weer kan concentreren/focussen, zodat ik mijn opleiding kan afmaken.

Dat is pittig @marian26! Ik ben zelf ook bezig met een online cursus naast mijn baan van 30 uur, en dat vind ik al heel veel. Ik ben minimaal zo'n 10 uur per week bezig met mijn cursus. Hoeveel uur zou jij aan je cursus moeten/willen besteden? En hoe doe je dat? Wat zijn je werkuren en plan je je cursusuren in? 
Ik probeer zo veel mogelijk mijn cursus in te plannen in blokken en als ik wil concentreren zet ik altijd het wekkertje. Ken je de pomodoro-techniek? Steeds 25 minuten geconcentreerd werken en dan even 5 minuten "pauze" om iets anders te doen. Daarna weer verder met 25 minuten concentreren. Dit werkt bij mij best goed. 
Wat bij mij ook de spuigaten uitliep was het checken van mijn social media. Ook daar zet ik nu (in principe) blokken voor dat ik daarmee bezig "mag" zijn en daarna niet meer. Dat scheelt heel veel afleiding. Maar dat weet je waarschijnlijk zelf ook al wel natuurlijk. 
Wat je in ieder geval zou kunnen doen is 's avonds al je doel voor de volgende dag noteren en hoe laat je daarmee gaat beginnen. En doe dat dan ook! Geen smoesjes. Wekkertje erbij en tijd voor actie! 
Heel veel succes. 

Kookwekkertje erbij of timer op horloge is gouden tip. Ik wil door mijn enthousiasme de tijd vergeten.

Notitieblok naast je bed en welke doelen willen je bereiken. Welke is NU het belangrijkste? Bijvoorbeeld je gezondheid. Iedere dag doel stellen en kleine stapjes zetten. Stapje voor stapje. 

Succes ermee.