Bij deze stel ik mezelf voor:

Hallo Allemaal, 

Ik ben Erna 37 jaar oud, getrouwd en moeder van 5 dochters. 
Door een burn-out 10 jaar geleden, heb ik mijn leven omgegooid en ben ik mijn grootste doel na gaan streven: Een groot gezin. 
Het is fantastisch met 5 meiden, maar soms ook pittig. Naast de zorg voor het gezin ben ik graag met heel veel dingen bezig die ik leuk vind,  zoals héél veel boeken lezen, en steeds maar weer mezelf verbeteren het beste overal uit te halen. Omdat ik altijd wil blijven leren heb ik inmiddels de Franse taal eigen gemaakt, een eigen moestuin op gezet en tal van dingen meer gedaan.  Nu mijn jongste dochter over ruim een jaar naar school gaat, wil ik eigenlijk het liefst een eigen onderneming starten, maar hoe of wat.. daar ben ik nog mee bezig. Gelukkig heb ik nog veel tijd mezelf daar op voor te bereiden.  Ik geloof in kijken waar je heen wilt en dan met tussenstappen het doel bereiken, bij weerstand, de stappen nog kleiner maken. Vandaar dat ik het één minuut principe (wat ik al ken onder de naam Kaizen) heel aantrekkelijk vindt. Ik vind het leuk om hier gelijk gestemde mensen te ontmoeten en hoop inspiratie op te doen. 

Groeten, 
Erna

Hoi@erna3

Toe maar 5 meiden, gezellige boel.
Mooi streven heb je, leuk je hier te ontmoeten

Hey @erna3​,

Welkom in de community! Volgens mij pas je met jou persoonlijkheid en interesses goed bij deze community. We zijn hier allemaal om in kleine stappen onze mooiste doelen te bereiken, en elke dag 1% beter te worden dan de dag ervoor ?

Wat is je belangrijkste doel? Een eigen bedrijf starten? Zo ja, wanneer wil je weten wat voor soort bedrijf dit wordt? En welke eerste kleine stap kun je vandaag zetten in de richting van dat doel? 

Ik ben benieuwd naar je antwoorden. Leuk om je bij de groep te hebben. Succes! 

Leroy.

Bedankt voor je fijne en motiverende reactie Leroy! 

Mijn belangrijkste doel op dit moment is mijn weerstand/stress reactie te overbruggen om verder te komen en ook echt mijn doelen te bereiken. Uitzoeken wat ik precies wil is een leuke weg en doorgaans gaat mij dit prima af, maar het probleem zit hem vaak in het pad er naar toe. Ik ben heel ambitieus en enthousiast en wil heel graag vooruit, maar heel vaak voel ik een enorme lading weerstand/stress als ik mezelf push om stappen richting mijn doelen te zetten. 
Ken je het metafoor met de berijder en de olifant (De verschillende delen in je brein, de cortex en het oerbrein)? Ik heb een hele sterke bereider maar een hele weerbarstige olifant, die vaak geen kant op wil, en meteen de boel op slot probeert te zetten door een lading cortisol op me af te vuren als ik ergens mee aan de slag ga. Toch doorzetten put me totaal uit, dus is geen optie.  Deze 'Olifant'  is natuurlijk veel sterker waardoor ik last krijg van het gevoel van overbelasting als ik stappen maak. Misschien is dit een beschermingsmechanisme vanuit mijn Burn-out, maar ik weet niet hoe deze te doorbreken, behalve dan de iniministapjes, waardoor " de olifant" niet in opstand komt.  Snap/herken je wat ik schrijf? 
Het liefst wil ik gewoon dingen kunnen doen zonder steeds dat stress-gevoel, wil gewoon gas geven zonder dat mijn lijf met elke stap op de rem gaat staan, maar hoe? 
Ik geniet van mijn leven, maar wil de komende 20 jaar meer doen dan het runnen van een huishouden en gezin. Ik heb zoveel ideeën en plannen :) De tijd en wil zijn er.. maar hoe krijg ik potverdikkie 'mijn olifant' vooruit?? 
Misschien heb jij ideeën?  :) 

@erna3​, ik kan een ervaring met je delen, wellicht heb je er iets aan:
Iets meer dan 10 jaar geleden ben ik ook burnout geweest. Zelfs post openen was goed voor hele middag stress. Bizar, zeker nu achteraf gezien. Juist in die tijd wilde ik iets voor mezelf, dan kon toen niet. Maar ik wilde wel. Dus wat ik heb gedaan is partners zoeken met wie je het samen doen kan. Waarbij de stress elementen waren belegd bij anderen dan mezelf, want ik had wel een aantal dingen die ik zonder alteveel stress kon doen. Het dwong me om te denken hoe dan wel. Achteraf gezien is dat heel goed geweest, want je maakt dan een bedrijf dat niet van jezelf afhankelijk is, iig, voor een groot deel. En dat is als je bedrijf groter wordt weer de grootste uitdaging hoor ik veel om me heen.

Dag @erna3,

Dank voor je uitgebreide reactie! Ik begrijp wat je schrijft, maar mis concreet de antwoorden op de vragen die ik ​hierboven aan je stelde. 

De eerste oorzaak voor een gebrek aan actie ondernemen wordt veroorzaakt door een gebrek aan heldere doelen. Daarom wil ik je vragen om te beginnen bij het begin. 

Wat is je belangrijkste doel? Een eigen bedrijf starten? Zo ja, wanneer wil je weten wat voor soort bedrijf dit wordt? En welke eerste kleine stap kun je vandaag zetten in de richting van dat doel? 

Je antwoord zit verstopt in het antwoord op de laatste vraag. Dat is je startpunt. Ik ben dus benieuwd naar je antwoorden. En dan kunnen we verder denken. Succes! ?

Leroy.

Hallo @leroyseijdel​ en @robinsri​

Dank voor jullie reactie. 
Ik heb even nagedacht en de reden dat ik momenteel nog geen concrete antwoorden heb is omdat dit er dingen zijn die ik eerst wil doen. Een eigen onderneming starten is voor mij nog echt te ver weg om daar nu mee bezig te zijn, omdat ik daar momenteel simpel weg (met 5 kinderen, waarvan één dagelijks thuis) de tijd niet voor heb. Ik heb dagelijks heel veel dingen te doen om voor deze kinderen te zorgen en het huishouden te managen (in wezen ook een klein bedrijf ;) ) 
Er zijn dingen die eerst moeten gebeuren, ik heb nog een doel of 8, welke ik eerst af wil ronden. Dit zijn ogenschijnlijk simpelere doelen (denk aan een caravan verbouwen, alle foto's van de kinderen in plakken,  het huis aan de buitenkant schilderen enzovoorts) omdat ik door de jaren heen heb gemerkt dat het alleen werkt op één ding tegelijk aan te pakken, ben ik hier nu mee bezig, het project waar ik momenteel aan werk is: Alle administratie in mappen.. door drukte was dat iets dat altijd is blijven liggen. Gelukkig is dat nu bijna af. Elk project dat af is geeft mij een enorme kick om het volgende weer op te starten.  Hiervoor gebruik ik inderdaad glasheldere doelen. Dus kortom.. er zijn eerst nog dingen die ik eerst af wil ronden.. Daar heb ik nu nog 15 maanden de tijd voor, want dan gaat mijn jongste dochter naar school. Het is daarom nu nog te vroeg is om daar energie en tijd in te steken, maar dat gaat er wel komen, vandaar ook dat ik dat aangaf toen ik mezelf voorstelde, maar niet meteen iets om iets mee te doen. Het staat 'geparkeerd'.  

Als ik de administratie klaar heb, wat de afgelopen week niet gelukt is er aan te werken door teveel weerstand en stress (vandaar mijn beschreven doel daarna over de weerstand en het  overbruggen daarvan). Ga ik weer aan de slag met de moestuin. Het is bijna Maart dus alles moet weer worden (voor)gezaaid en beplant, dat zal ongeveer een project zijn dat een maand duurt. Daarna pak ik het volgende project aan (ik weet ook al wat dat is). 
Oh ja, en intussen heb ik een doel: Het Doel der DOELEN  haha... ik ben aan het afvallen. 
Ik ben inmiddels 10 kilo verloren maar wil er voor de zomer nog 10 af. Dit is een doel van een half jaar, de andere dingen beschouw ik als projecten waarvan ik er maar één tegelijk aanpak. 
Dit systeem heb ik overigens opgebouwd zo na het lezen van het boek 'Focus' van Leo Babauta. (ook een aanrader)  

Dus, de reden dat het niet lukt, ligt niet zo zeer aan het ontbreken van heldere doelen, op dit moment komt het door stress en weerstand waardoor het me niet lukt het laatste stukje van de administratie (waar ik inmiddels al een maand mee bezig ben) af te ronden. Ook andere dingen zijn even lastig nu, gewoon dagelijkse taken geven zelfs weerstand. Eigenlijk een teken om het even wat rustiger aan te doen. Maar ja, dat is eigenlijk niet wat ik wil ;) 

Ben ik zo helder? Geef het vooral aan als dat niet zo is, ik leer graag! 

@robinsri​ 
Samenwerken.. Dat is een idee waar ik nog nooit over heb nagedacht. Dat zou wellicht ook zeker een idee kunnen zijn. Zeker iets om mee te nemen, ieder heeft zo zijn talenten en sterkere kanten, ik geloof dat door deze te koppelen met de juiste personen het kan bijdragen aan een enorm succes. Ik ga hier zeker over na denken. Dank voor je input!
Hoe heb jij de geschikte 'partner' gevonden, Robin?  

@erna3​,

Dank voor het delen!

Waar komt die weerstand vandaag om dagelijks focus te houden op het afronden van je grootste project? En om je dagelijkse taken af te ronden zonder problemen?

Als de kleine dingen, vaak gewoontes, energie kosten, zijn het nog niet de gewoontes geworden die je graag wilt hebben. We kunnen ''het doen'' van taken opsplitsen in motivatie en gewoontes.

Motivatie is afhankelijk van je gevoelens. Kort door de bocht: sta je op met een positief gevoel dan lukken de dingen makkelijk. Sta je met een negatief gevoel op dan lukken de dingen moeilijk en kost het dus energie.

Gewoontes zijn onafhankelijk van je gevoelens. Je doet ze gewoon. Of je nu een positief of negatief gevoel hebt. Tandenpoetsen is hier een goed voorbeeld van. Je doet het ongeacht welke emoties je hebt en het kost geen energie. Hetzelfde zou kunnen gelden voor administratieve taken, schoonmaken, boodschappen doen etc... 

Wat maakt dat dit nog geen gewoontes zijn? Wat kun je doen om langzaam maar zeker gewoontes te maken van deze activiteiten? Hoe makkelijker de kleine dingen voor je worden, des te beter de grote dingen/projecten gaan. Don't Master Your Life, Master Your Day First :)

Volgens mij kun je hier wel iets mee! De onbeperkte online coaching is alleen voor VIP Leden van de 1 Minuut Community, dus ik kan je niet onbeperkt verder helpen op dit moment (zou ook niet eerlijk zijn naar de VIP Leden toe). Meer info over het VIP Coachingsprogramma vind je hier: www.leroyseijdel.nl/1-minuut-community. 

Ik ben benieuwd naar je antwoorden. Succes! :-)

Leroy.

@erna3​

Een reis begint met een enkele stap, dus je bent mooi op weg toch!
Partners heb ik gezocht op een manier die ook in Hills boeken staat:
- Waar wil je heen
- Wat kun je en wil je zelf
- Wat niet, en kun je dat leren
- Wie is goed in waar jij niet goed in bent of gaat worden
- Beste mensen op dat gebied betrekken
- Door ze een voordeel te geven. Wat wilken ze. Whats in it for them. Bekeken door hun bril.

Zoiets :-)

@leroyseijdel​

Dank weer voor je input. Interessant om over na te denken. 
De weerstand die ik momenteel voel is toch echt ook bij dagelijkse gewoontes, ik moet me momenteel echt pushen tot dingen waar ik normaal nooit mijn hand voor omdraai, en dat zijn ook de dingen die al jaren een gewoonte zijn en normaal geen energie kosten. 

De vorige keer dat ik dat had liep ik vast en tegen een Burn-out aan. Heb jij dit wel eens ervaren? 
Ik denk dat ik daar mijn antwoord gevonden heb, ik vermoed (ook door andere signalen) dat ik momenteel wat overbelast ben, en het enige dat zinvol is, is het wat rustiger aan gaan doen, tot het weer wat beter gaat. 

Wel heeft je informatie me aan het denken gezet. Het zou natuurlijk wel heel zinvol kunnen zijn om straks als het weer wat beter gaat, van nog meer dingen echt een gewoonte te maken zodat de energie die ik heb minder snel verloren gaat. Wie weet lukt het mij om dan verder te komen zonder dat ik in vroeg stadium al tegen mijn eigen grenzen aan loop. Want dat is wat steeds lijkt te gebeuren. Ik ben wellicht iets te enthousiast en vooruitstrevend waardoor ik mijn eigen behoeftes voorbij ren. Wil ik verder komen dan zal ik daar meer oog voor moeten hebben. 

Vroeger leerde ik van mijn ouders: Je kunt alles bereiken, als je maar wil. Ik wilde als begin twintiger ook alles, waardoor ik me een slag in de rondte werkte, vaak pas rond 1.00 uur ging slapen, om 6.00 uur opstond en zo druk bezig was met waar ik naar toe wilde werken, dat ik zelfs vaak vergat om te eten. Rust en Pauze vond ik niet fijn, omdat ik dat als verloren tijd zag. 
Op mijn 25ste raakte ik volledig gevloerd.. Dat was zo heftig.. ik zal je de details besparen. Het heeft ruim een jaar geduurd voordat ik weer een beetje mezelf was, ik zat vol schaamte en was heel onzeker, en vooral boos op mezelf. Hoe kon mij dit nu overkomen? Inmiddels 12 jaar verder ben ik nog steeds geneigd tegen mijn grenzen aan te lopen. Vaak zoek ik ze toch weer op. Helaas zijn er door de burn-out ook wat dingen in mijn hersenen veranderd. Voorheen kon ik 5 dingen tegelijk (of dat leek ;) ) Nu kan ik dat niet meer, ook ben ik een stuk prikkel-gevoeliger geworden. Het lijkt wel of mijn hersenen geprogrammeerd zijn om niet te veel te doen, want zodra ik heel enthousiast aan de slag ga, gaat mijn systeem na verloop van tijd haperen, en ervaar ik stress. Ik vermoed een nasleep van de Burn-out.  Ik heb daarna nog vaak periodes gehad dat het wat minder ging, en de signalen zijn dan ook heel duidelijk. De enige manier waardoor het beter gaat is meer rust, en dat is nu net niet wat ik wil, maar soms is het om verder te komen hard nodig een stap terug te doen. Dat heb ik inmiddels wel geleerd. 
Inmiddels weet ik: Ergens komen is niet altijd alleen een kwestie van alleen willen en hard werken, helaas ook van kunnen, want alles heeft zijn grens. 
In deze wereld van zoveel keuzes en mogelijkheden lijken mensen (waaronder ik) dit nogal eens te vergeten. Ik ben blij dat ik dit nu weer even in zie..  Het leven is vol lessen en testen, en voor deze test ben ik nu weer geslaagd, want als ik gedrag met een bepaalde negatieve uitkomst zou herhalen, zou ik ook de negatieve uitkomst weer tegemoet zien :) 

Ik begrijp je keuze van een VIP lidmaatschap. Als het over enkele dagen - weken weer wat beter gaat, zal ik het misschien aanwenden om inderdaad te kijken hoe deze uitputting te kunnen voorkomen en toch flinke stappen te kunnen maken. Gezien dit natuurlijk wat meer complexiteit vergt dan alleen het helpen doelen te bereiken, weet ik niet of jij hier (succesvolle) ervaringen mee hebt mensen ook met deze problematiek te begeleiden? Of wellicht ken jij iemand die dit wel kan? 
 Ik ga sowieso straks aan de slag met van meer dingen een gewoonte maken, maar dat kan niet zonder oog te hebben voor fysieke/mentale grenzen die ik helaas aan de burn-out heb over gehouden. 
Herken jij hier iets in @robinsri​ Aangezien jij ook bekent bent met burn-out? 

Nogmaals dank voor je aanzet tot denken Leroy! Alvorens een Vip-membership aan te gaan ben ik eerst benieuwd of je hierin iets voor mij zou kunnen betekenen, welke kennis jij hiervan hebt, en welke aanpak jij dan zou willen toepassen?  

@robinsri​

Interessant, gezien mijn baan niet in de betaalde arbeidsmarkt ligt, heb ik tot nu toe nog niet veel interesse gehad in de boeken van Hill, maar misschien moet ik daar toch eens mee beginnen :) 
Dank je wel. 

@erna3​, burnout is echt iets wat je moet meemaken om erover mee te kunnen praten denk ik. Vroeger dacht ik ook, zal wel, niet zo aanstellen etc. Totdat je het meemaakt idd.
Balans is de oplossing voor mij geweest. In het begin is die balans bv 2 uurtjes werken en 6 uur ontspannen. Tijd is ook een helende factor. En oefenen, net iets op de grens, en dan rust. Zodat je niet went aan niets, maar steeds iets oprekt binnen de perken. Op een gegeven moment weet je wat je max is, dan weet je ook wanneer het bijna de max is. Veel bewegen, rust etc hebben mij geholpen. En dingen doen die je leuk vindt.
Klinkt logisch, maar ik ging bv helemaal leeg op een gesprek als ik dat niet zelf had gearrangeerd, maar dat dat afkomstig was van bv een samenwerkingspartner oid (eenzijdig, dus iets wat ik niet zelf zou doen). Tegenwoordig doe ik alleen nog maar dingen die bijdragen aan mijn doel en die ik ook nog leuk vindt, de rest besteed ik uit of doe ik samen met anderen die daar blij van worden. En jezelf afvragen waarom je doet wat je doet. Supermarkt bezoek wordt ik nog steeds moe van, voelde me verplicht om dat te doen, terwijl partner dat graag alleen doet. Opgelost. Ook zgn verplichte dingen als verjaardagen of feestjes, bezoekjes op bepaalde dagen etc. Dat zijn keuzes die je kunt maken maar die ik zag als ongeschreven regels oid. Scheelde een boel energie door dat niet allemaal klakkeloos te doen.

Hoi @erna3​,@robinsri​@leroyseijdel​

Ik heb even mee gelezen, de reactie van Robin over samenwerken, is voor mij een eye opener,daar schort het bij mij echt aan. Krijg nu het gevoel erbij dat ik denk ja wie wil echt samenwerken met mij ben ik helder genoeg in vertellen wat ik wil met die ander.
Ga hier echt weer naar kijken, want ik geloof juist dat je niet alles zelf moet en kan doen.
Geld houd mij denk ik ook tegen, omdat onze omzet zo laag is. Maar investeren is meer omzet, de vraag is waarin? 
Bedankt allen voor jullie input. En @erna3​ , wat je zegt ik run al een bedrijf , je gezin klopt helemaal.

@leroyseijdel​, Dank voor je uitgebreide reactie. 
Op dit moment ga ik niet in op een coachingstraject. Ik heb er even goed over nagedacht en met een vriendin over gesproken en zoals zowel zij al Robin SRI ook al zo goed wist te benoemen, Burn-out is helaas echt iets dat je moet meemaken, of waarvan je heel veel kennis moet hebben om te begrijpen wat op elk moment nodig is en hoe het werkt energie weer op te bouwen. Gelukkig ben ik momenteel niet Burn-out, maar heb ik de laatste weken wel signalen gekregen welke mij vertellen het rustiger aan te doen. Het scheelt dat ik zelf niet hoef uit te vissen hoe en met welk stappenplan , want ik heb een boek, waar ik eerder ook heel veel aan gehad heb. Ook weet ik inmiddels dat het niet altijd zinvol is om voor een probleem een nieuwe oplossing te zoeken, maar dat het soms beter is, te kijken wat (eerder) werkt(e) en daar méér van de doen (of laten). Ik heb besloten me daar momenteel even op te focussen totdat het weer beter gaat. Inderdaad zou een doel kunnen zijn om meer rust te nemen,  maar ik vind het woord 'doel' daar nu niet bij passen. Voor mij is dat momenteel simpelweg noodzaak waar ik elke dag tijd voor moet nemen om te zorgen dat ik op de been ben, en geloof me, als je 5 kinderen hebt is er niets dat beter of meer motiverend werkt ;)  het als doel stellen is dus overbodig, want als ik het niet doe, dan ik er niet voor hen zijn zoals ik dat wil zijn, en dat is een ultieme stok achter de deur.  Soms is het inzicht in wat noodzakelijk is voldoende om de stap te nemen.  Evengoed hartelijk dank voor het aanbod, Wie weet in de toekomst op ander gebied, maar eerst ga ik even goed voor mezelf zorgen, zodat er ook ruimte ontstaat om aan andere dingen te werken. 

@robinsri​ Dank voor je toevoeging, waardevol om te lezen welke grenzen jij hebt getrokken. 

@annekeswartjes​ Ja dat is ook zo :) Misschien is het voorlopig ook niet zo handig om naast een bedrijf waar ik al 50 uur in de week mee bezig ben (gezin)  nog een ander op te starten.. eerst moet er voldoende tijd, ruimte en energie voor zijn! Het leven is vaak keuzes maken en prioriteiten stellen en deze zijn voor mij heel helder. Succes met je onderneming, ik las er over, en vind het ontzettend tof wat je doet! Hopelijk lukt het je om de ideale partner te vinden. Soms heeft een ander een frisse blik of bepaalde kwaliteiten waardoor je blikveld breder wordt en ook andere mogelijkheden in je gezichtsveld komen. Succes hoor! Ik ga je volgen.