balen!!

ik snap er niks van ... 
ben ik gewoon in 2 maanden tijd 2 kilo aangekomen ?? terwijl ik zo goed met mijn gezondheid bezig ben , ik liep 3000 stappen per dag en nu 6000-10000 , drink 2 glazen water , snoep minder ?? heb een aantal keer een gezonde maaltikd gemaakt als de rest vette hap at   nou moe , hebben jullie dit ook wel eens gehad ?? tips ??
#balen#!! 

@sas11​


Welkom Sas.
Het is zeker balen en ik hoor van twee vriendinnen hetzelfde verhaal.
Afvallen is een combinatie van bewegen en minder eten
Bewustere keuzes maken wat eet ik i.p.v. chocolade reep appel of sinaasappel.
Dat werkt bij mij. Kleinere porties.
Geduld. Wat zeg je tegen jezelf? Moet je afvallen? 
Ga je je leefstijl aanpassen zodat je lekkerder in je vel zit en vanzelf afvalt?
Ik hoef van mezelf niet af te vallen, maar ik ben wel mijn eetpatroon aan het wijzigen
Doel een gezonde darmvriendelijke leefstijl.
Succes ermee.

Hoi Sas, Ik denk dat er een simpele oplossing is. Voedingssuplementen..  Ik bedoel de combinatie natuurlijk. Maar ik ben zelf een groot deel van mijn budget kwijt aan dit thema. Succes @sas11​

nu weer op de weegschaal gestaan en ben nu 0,10 gram afgevallen op mijn oude gewicht snap er niks meer van :) dat scheelt dus 2 kilo en 10 gram minder als 2 dagen geleden ??? en ja ik had echt goed gekeken was er 2 keer opgestaan dus heel raar dit ...

@Micheal Mendocha ik ben mij een beetje aan het verdiepen en idd het klinkt mij niet raar in de oren dat alles zo weinig voedingstoffen?mineralen hedendaags bevatten. ik ga mij er eens goed in verdiepen bedankt voor de tip !

@sas11​

Beste Sas,
Vergeet niet dat je door meer bewegen je spieren zijn gegroeid en toch vet hebt verloren.
Spiermassa weegt zwaarder dan vetmassa. 

@sas11 @jaap-jan​

Helaas ben ik ook een slechte en onregelmatige slaper. Mijn gewicht blijft redelijk gelijk. Ik weet van een vriendin, die al jaren slecht slaapt door apneu. Een andere vriendin heeft tinnitus of zoiets en slaapt als meer dan 10 jaar slecht. Beide vriendinnen hebben last van buikvet. Gelukkig ook van een positief optimistisch karakter. Zodra je leert om beter en dieper in slaapt valt zul ik beginnen met afvallen. Beweging en voeding aanpassen is ook een uitdaging. Slaap is een goede basis van het letterlijk verteren van je ervaringen en het voedsel wat je die dag hebt genoten. 
Ik eet na 20 uur 's avonds niet meer en drink water of kruidenthee.
Emotionele ballast van burnout ben ik stapje voor stapje aan het opruimen.
Koffie of wijn verdraag ik niet dus dat hoef ik ook niet te laten staan.

joepie ik ben helemaal happy de weegschaal geeft nu 66.3 aan , was dacht ik 68.6 ;) opeens gaat mijn gewicht dus wel lekker naar beneden !!