Anne-Sophie

Hoi iedereen, ik ben Anne-Sophie, 36 jaar. Mijn grootste doel op dit moment is terug leren slapen zonder slaapmedicatie. En dan ook goed te slapen. Slapen kan je helaas niet trainen maar ik wil wel een ochtend- en avondritueel inbouwen omdat ik geloof dat dat heel wat positiefs teweeg brengt wat op zijn beurt ook een positief effect op mijn slaap kan hebben. Ik doe al een jaar of twee pogingen tot het creëren van dergelijke gewoontes maar ik ben er tot nu toe nog niet in geslaagd om een bepaald ritueel vast te houden. Vermoeidheid maakt het ook lastig om gedisciplineerd te blijven. Al zou ik zonder vermoeidheid misschien een ander excuus hebben ;-)

@anne-sophie2​

Goedemorgen Anne-Sophie,
Welkom.
Wat een uitdaging lees ik dat je slaapt niet kunt trainen. 
Dat gaat niet lukken op de manier hoe je tot nu toe gedaan hebt.
Jaren heb ik slecht geslapen en nu slaap een zomaar per ongeluk een nachtje door. 
Met mij begon het met een ochtend- en avond ritueel, boekje naast bed om gedachten op te schrijven, ontspanningsmuziek etc.
Stapje voor stapje kun je je slaapgedrag veranderen.
Succes ermee.