Afvallen
Hallo,
Ik ben Shaïsta. Ik ben 29 jaartjes jong en ben van beroep verpleegkundige. Ik ben verder ook studerende en heb een gezin. Mijn doel is 5 kg afvallen in 40 dagen.??
Ik ben Shaïsta. Ik ben 29 jaartjes jong en ben van beroep verpleegkundige. Ik ben verder ook studerende en heb een gezin. Mijn doel is 5 kg afvallen in 40 dagen.??
Hoi Shaista,
Welkom bij de community.
Wat een goed en concreet doel! Dus elke 8 dagen 1 kilo eraf!
Vind je het goed als ik met je meelift?
Welke acties ga jij hiervoor ondernemen?
Ik ga mijn eten beperken tot 3 gezonde maaltijden per dag, en heel veel water drinken.
En aan het begin van iedere week 1 dag vasten, dus op maandag drink ik alleen water, thee en smoothies van groente en fruit. Te beginnen met morgen dus!
Ik weeg nu 63 kg, dus op naar de 58!
Welkom bij de community.
Wat een goed en concreet doel! Dus elke 8 dagen 1 kilo eraf!
Vind je het goed als ik met je meelift?
Welke acties ga jij hiervoor ondernemen?
Ik ga mijn eten beperken tot 3 gezonde maaltijden per dag, en heel veel water drinken.
En aan het begin van iedere week 1 dag vasten, dus op maandag drink ik alleen water, thee en smoothies van groente en fruit. Te beginnen met morgen dus!
Ik weeg nu 63 kg, dus op naar de 58!
reactie op @ingrid143:
toon 10 overige reactie(s)
Shaïsta
Hallo ingrid,
Ik vind het erg motiverend dat je meelift. Ik begin vanaf volgens week met de vastenmaand. Ik he mij inmiddels al bepeekt tot 3 maaltijden per dag. Ik ben vanaf nu begonnsn met een uur eerder opstaan en dit uurtje te gebruiken als oefen uurtje
5 jaar geleden
Ik vind het erg motiverend dat je meelift. Ik begin vanaf volgens week met de vastenmaand. Ik he mij inmiddels al bepeekt tot 3 maaltijden per dag. Ik ben vanaf nu begonnsn met een uur eerder opstaan en dit uurtje te gebruiken als oefen uurtje
5 jaar geleden
Beantwoorden
Ingrid Zwart
Hoi Shaista,
Fijn dat ik met je mee mag liften.
Dat uurtje eerder opstaan ben ik toevallig vandaag ook mee begonnen, dus dan zijn we goed bezig. Een goed begin is het halve werk!
Jammer dat je niet zo goed in je vel zit, maar dat gaat vast gauw veranderen zodra je in actie komt.
We kunnen het shaista! Zet hem op!
5 jaar geleden
Fijn dat ik met je mee mag liften.
Dat uurtje eerder opstaan ben ik toevallig vandaag ook mee begonnen, dus dan zijn we goed bezig. Een goed begin is het halve werk!
Jammer dat je niet zo goed in je vel zit, maar dat gaat vast gauw veranderen zodra je in actie komt.
We kunnen het shaista! Zet hem op!
5 jaar geleden
Beantwoorden
Ingrid Zwart
@shasta
Hoi Shaista,
Ik heb je een persoonlijk berichtje gestuurd, maar ik weet niet of jij hier toegang toe hebt.
Dus ik doe het maar even zo.
Ik ben benieuwd hoe het met je gaat.
Ben jij ook een emotie-eter net als ik?
Want zodra ik niet lekker in mijn vel zit, krijg ik last van enorme vreetbuien, en voel me daarna nog beroerder! Maar dat patroon wordt doorbroken op het moment dat ik die zelfafwijzing loslaat en mezelf weer oké ga vinden. En bewust beter voor mezelf ga zorgen.
Bij mij is er na 1 dag vasten en 1 dag bewust eten al 1,4 kg vanaf! Dat was wel een enorme verrassing. Maar ik richt me op het proces van gezonder eten en niet op het resultaat. Mijn ervaring is dat dit beter werkt, hoewel het wel een leuke bijkomstigheid is natuurlijk.
Begin jij volgende week aan de Ramadan? Ben je dan ook in staat om van al die lekkere dingen af te blijven na zonsondergang?
Lukt het nog om 1 uur eerder op te staan en te oefenen?
Bij mij ging dit de 1e dag goed, maar de afgelopen 2 dagen is het me niet gelukt.
Ik kan wel steeds beter herleiden waarom niet, dus ga morgen weer opnieuw beginnen.
Groetjes, en ik hoop gauw weer wat van je te lezen in de community.
5 jaar geleden
Hoi Shaista,
Ik heb je een persoonlijk berichtje gestuurd, maar ik weet niet of jij hier toegang toe hebt.
Dus ik doe het maar even zo.
Ik ben benieuwd hoe het met je gaat.
Ben jij ook een emotie-eter net als ik?
Want zodra ik niet lekker in mijn vel zit, krijg ik last van enorme vreetbuien, en voel me daarna nog beroerder! Maar dat patroon wordt doorbroken op het moment dat ik die zelfafwijzing loslaat en mezelf weer oké ga vinden. En bewust beter voor mezelf ga zorgen.
Bij mij is er na 1 dag vasten en 1 dag bewust eten al 1,4 kg vanaf! Dat was wel een enorme verrassing. Maar ik richt me op het proces van gezonder eten en niet op het resultaat. Mijn ervaring is dat dit beter werkt, hoewel het wel een leuke bijkomstigheid is natuurlijk.
Begin jij volgende week aan de Ramadan? Ben je dan ook in staat om van al die lekkere dingen af te blijven na zonsondergang?
Lukt het nog om 1 uur eerder op te staan en te oefenen?
Bij mij ging dit de 1e dag goed, maar de afgelopen 2 dagen is het me niet gelukt.
Ik kan wel steeds beter herleiden waarom niet, dus ga morgen weer opnieuw beginnen.
Groetjes, en ik hoop gauw weer wat van je te lezen in de community.
5 jaar geleden
Beantwoorden
Shaïsta
Hallo ingrid,
Het is helaas niet goed gegaan na de 1e dag. Ik ben plotseling grieperig geworden en voel me niet lekker. Ik voel me nog zwakjes en wil veel slapen.
Ik ben niet zo een emotie- eter. Ik hou wel van junk food. Ik ben inmiddels gestopt met ongezond eten.
Jah als het ramadan is kan ik na het ontvasten bijna niks meer op dan al1 een mokje warme thee en fruit. Dat heeft dus heel veel voordeel!
5 jaar geleden
Het is helaas niet goed gegaan na de 1e dag. Ik ben plotseling grieperig geworden en voel me niet lekker. Ik voel me nog zwakjes en wil veel slapen.
Ik ben niet zo een emotie- eter. Ik hou wel van junk food. Ik ben inmiddels gestopt met ongezond eten.
Jah als het ramadan is kan ik na het ontvasten bijna niks meer op dan al1 een mokje warme thee en fruit. Dat heeft dus heel veel voordeel!
5 jaar geleden
Beantwoorden
Shaïsta
Hallo Sas,
Oefenuurtje is dus een uur lang trimmen of fietsen en rek strek oefeningen doen. En dat probeer ik te doen door een uur eerder op te staan, wat nog erg zwaar is.
5 jaar geleden
Oefenuurtje is dus een uur lang trimmen of fietsen en rek strek oefeningen doen. En dat probeer ik te doen door een uur eerder op te staan, wat nog erg zwaar is.
5 jaar geleden
Beantwoorden
sas zwarts
oh wauw een uur lang hahaha knap met je gezin ik ben al blij met elke 5 minuten die ik kan pakken ?
5 jaar geleden
5 jaar geleden
Beantwoorden
Ingrid Zwart
@shasta
Hoi Shaista,
Ben je al van die nare griep verlost?
Wat jouw oefenuurtje betreft: zou het helpen als je de stap kleiner maakt? Dus in plaats van 1 uur, een half uur, een kwartier, of misschien wel nog kleiner beginnen met 5 minuten rek- en strek bijvoorbeeld.
Je kan het altijd nog uitbreiden.
Misschien vraag je op dit moment teveel van jezelf door er meteen een heel uur hard tegenaan te gaan.
Ik zit er trouwens aan te denken om met jou mee te vasten komende maand. Want het vasten gaat mij makkelijker af dan regelmatig gezond eten. Ik eet snel teveel en ongezond.
Ik laat het je weten voor maandag OK?
5 jaar geleden
Hoi Shaista,
Ben je al van die nare griep verlost?
Wat jouw oefenuurtje betreft: zou het helpen als je de stap kleiner maakt? Dus in plaats van 1 uur, een half uur, een kwartier, of misschien wel nog kleiner beginnen met 5 minuten rek- en strek bijvoorbeeld.
Je kan het altijd nog uitbreiden.
Misschien vraag je op dit moment teveel van jezelf door er meteen een heel uur hard tegenaan te gaan.
Ik zit er trouwens aan te denken om met jou mee te vasten komende maand. Want het vasten gaat mij makkelijker af dan regelmatig gezond eten. Ik eet snel teveel en ongezond.
Ik laat het je weten voor maandag OK?
5 jaar geleden
Beantwoorden
Shaïsta
Hallo ingrid,
Goed advies mbt tot dw oefeningen. Ik ga vanaf morgen vasten dus dan stop ik met oefenen.
Fijn dat je mee vast??
5 jaar geleden
Goed advies mbt tot dw oefeningen. Ik ga vanaf morgen vasten dus dan stop ik met oefenen.
Fijn dat je mee vast??
5 jaar geleden
Beantwoorden
toon 10 overige reactie(s)
@shasta
Welkom Shasta bij de 1 Minuut Community.
Nobel doel dat je wilt afvallen.
Zit je lekker in je vel of vind je dat een vreemde vraag?
Welkom Shasta bij de 1 Minuut Community.
Nobel doel dat je wilt afvallen.
Zit je lekker in je vel of vind je dat een vreemde vraag?
Hallo,
Ik vind dat geen gekke vraag. Ik zit helemaal niet lekker in mijn vel. Ik voel mij erg passief, lui, wil iedere keer door slapen zonder een fitgevoel te hebben. Ik voel mij zo dik......
Ik vind dat geen gekke vraag. Ik zit helemaal niet lekker in mijn vel. Ik voel mij erg passief, lui, wil iedere keer door slapen zonder een fitgevoel te hebben. Ik voel mij zo dik......
@shasta
Wat goed dat je eerlijk bent tegen jezelf. Dat maakt het gemakkelijker om een kleine stap te zetten en uit je hoofd te komen. De innerlijke criticus werkt op volle toeren, terwijl je een geweldige vrouw bent.
Wat ga je vandaag doen om jezelf in beweging te zetten?
Voorbeelden wandeling maken rek- of strekoefeningen doen etc. etc.
Wat goed dat je eerlijk bent tegen jezelf. Dat maakt het gemakkelijker om een kleine stap te zetten en uit je hoofd te komen. De innerlijke criticus werkt op volle toeren, terwijl je een geweldige vrouw bent.
Wat ga je vandaag doen om jezelf in beweging te zetten?
Voorbeelden wandeling maken rek- of strekoefeningen doen etc. etc.
Hallo Farouk,
Ik ben plotseling grieperig geworden waardoor ik mij helemaal niet lekker voel. Ik was zo mooi begonnen en nu ineens een zwakgevoel. Ik ben nig steeds niet de oude vandaar dat ik slecht reageer op de berichten.?
Ik ben plotseling grieperig geworden waardoor ik mij helemaal niet lekker voel. Ik was zo mooi begonnen en nu ineens een zwakgevoel. Ik ben nig steeds niet de oude vandaar dat ik slecht reageer op de berichten.?
@shasta
Neem de tijd om te herstellen. Beterschap. Reageer wanneer jij kunt er is geen moeten of tijdslimiet bij.
Neem de tijd om te herstellen. Beterschap. Reageer wanneer jij kunt er is geen moeten of tijdslimiet bij.
ik lift ook met jullie mee als jullie het goed vinden ?hier ook al een tijdje bezig met gezond eten , weinig snoepen geen junkfood ,geen suiker ,water drinken , min 7500 stappen per dag zetten, gewicht van 68 naar 65 soms 64 inmiddels maar ik weet dat als ik in augustus op vakantie ga dat er dan in 1 week zomaar 4 kilo bij kan komen ? dus ik wil er nog een kilo of 3/4 af hebben voor augustus
dus streefgewicht 61 voor de vakantie in augustus
dus streefgewicht 61 voor de vakantie in augustus
reactie op @sas11:
toon 1 overige reactie(s)
sas zwarts
Inmiddels 63.9 hier
Hoe gaat het met jullie ? Het moeilijkste vind ik het in gezelschap als iemand je op een feestje bijvoorbeeld taart aanbied , als je nee zegt dan word er toch vaak wat flauw op gereageerd , mijn vriendinnen zijn allemaal zo 15/20 kilo zwaarder en het is net alsof ik hun dan beledig als ik zeg het niet te hoeven is het ahhh doe niet zo ongezellig , hoe doen jullie dat ? Eten afslaan ?
5 jaar geleden
Hoe gaat het met jullie ? Het moeilijkste vind ik het in gezelschap als iemand je op een feestje bijvoorbeeld taart aanbied , als je nee zegt dan word er toch vaak wat flauw op gereageerd , mijn vriendinnen zijn allemaal zo 15/20 kilo zwaarder en het is net alsof ik hun dan beledig als ik zeg het niet te hoeven is het ahhh doe niet zo ongezellig , hoe doen jullie dat ? Eten afslaan ?
5 jaar geleden
Beantwoorden
sas zwarts
Net op de weegschaal 63.7
Heel langzaam maar nog steeds gaat er wat af , met de warmte komen ze hier wel vaker met bbq en dat vind ik allemaal zo lekker dus dat is wel een dingetje
Al met al stond ik er dus nog verbaast over om te zien dat ik niet was aangekomen ??
5 jaar geleden
Heel langzaam maar nog steeds gaat er wat af , met de warmte komen ze hier wel vaker met bbq en dat vind ik allemaal zo lekker dus dat is wel een dingetje
Al met al stond ik er dus nog verbaast over om te zien dat ik niet was aangekomen ??
5 jaar geleden
Beantwoorden
toon 1 overige reactie(s)
Beterschap Shaista!!
En wat mij betreft , join the club, Sas!
We kunnen elkaar een zetje in de goede richting geven.
Je bent al supergoed bezig trouwens!
Dus die 4 kilo eraf voor augustus gaat zeker lukken!
En wat mij betreft , join the club, Sas!
We kunnen elkaar een zetje in de goede richting geven.
Je bent al supergoed bezig trouwens!
Dus die 4 kilo eraf voor augustus gaat zeker lukken!
reactie op @ingrid143:
toon 5 overige reactie(s)
sas zwarts
ja dat denk ik ook wel , al gaat het wel steeds langzamer merk ik ..
mijn extra vriezer was er mee gestopt dus nu moet alles daaruit op , maar help daar liggen dus dingen in als frikandellen en pizza enzo ??
5 jaar geleden
mijn extra vriezer was er mee gestopt dus nu moet alles daaruit op , maar help daar liggen dus dingen in als frikandellen en pizza enzo ??
5 jaar geleden
Beantwoorden
Ingrid Zwart
O jee! Gevaarlijk inderdaad! Lukt het je om het weg te gooien in plaats van op te eten?
Ik moet bekennen dat ik dat nog niet kan.
Heb vandaag restant aardbei-vanille-ijs opgegeten. En restant zak chips.
Alles bij elkaar best wel weer veel.
En gisteren heb ik na een moeilijke ouderbijeenkomst als troost een groot stuk appeltaart met slagroom gegeten. Ook niet zo bevorderlijk voor het afvallen.
Blijkbaar heeft mijn doel van 5 kg. afvallen nog niet de hoogste prioriteit.
Het vasten gaat me goed af, maar zodra ik weer begin met eten, eet ik snel teveel en ongezond.
Misschien ga ik wel met Shaista meedoen, met 1 maand vasten.
Ben er nog niet helemaal uit.
Maar ik laat het jullie weten zodra ik het weet .
5 jaar geleden
Ik moet bekennen dat ik dat nog niet kan.
Heb vandaag restant aardbei-vanille-ijs opgegeten. En restant zak chips.
Alles bij elkaar best wel weer veel.
En gisteren heb ik na een moeilijke ouderbijeenkomst als troost een groot stuk appeltaart met slagroom gegeten. Ook niet zo bevorderlijk voor het afvallen.
Blijkbaar heeft mijn doel van 5 kg. afvallen nog niet de hoogste prioriteit.
Het vasten gaat me goed af, maar zodra ik weer begin met eten, eet ik snel teveel en ongezond.
Misschien ga ik wel met Shaista meedoen, met 1 maand vasten.
Ben er nog niet helemaal uit.
Maar ik laat het jullie weten zodra ik het weet .
5 jaar geleden
Beantwoorden
sas zwarts
nee ik heb het niet weggegooid maar een eetfeestje voor de kids en manlief van gemaakt met pizza en frikandellen en softijs toe ;) zelf heb ik volkorenrijst met een restje kipmadras genomen waar ik een ui en 2 tomaten doorheen heb gegoood zodat het een volwaardig portie werd en het ook gezond werd.
goed dat je inziet dat je een emo eter bent , das denk ik altijd de 1 e stap
ik eet ook soms uit verveling of ik eet terwijl ik al vol zit omdat het zo lekker is ?
5 jaar geleden
goed dat je inziet dat je een emo eter bent , das denk ik altijd de 1 e stap
ik eet ook soms uit verveling of ik eet terwijl ik al vol zit omdat het zo lekker is ?
5 jaar geleden
Beantwoorden
sas zwarts
Thanks ! nou met zijn allen moet het lukken! jullie zijn allemaal goed bezig
3 maaltijden per dag hmmm ik eet juist 6 x per dag
5 jaar geleden
3 maaltijden per dag hmmm ik eet juist 6 x per dag
5 jaar geleden
Beantwoorden
sas zwarts
@ingrid143 hoe gaat het met je afvaldoelen?? Tot mijn grote verrassing hoef ik nog maar 800 gram en heb ik nog 3.5 week voor mijn vakantie begint en 4.5 week voor ik echt op vakantie ga dus dat lukt met gemak ?
5 jaar geleden
5 jaar geleden
Beantwoorden
toon 5 overige reactie(s)
Voor overbodige etenswaren, die niet meer genuttigd mogen worden of niet lust heb ik oplossing gevonden. Ik gooi het niet meer weg. Ik woon in flat en leg het op de bank in de hal. Dat doen meer mensen. Af en toe liggen er etenswaren, maar meestal boeken of tijdschriften, die op andere lezer liggen te wachten. Top idee. Waar iedereen blij van wordt. WIN WIN situatie.
reactie op @froukje2:
toon 2 overige reactie(s)
sas zwarts
dat soort initiatieven vind ik zoooo geweldig he ! goed idee
ik wil ook minimaliseren , ik denk dat ik binnenkort maar eens de voorraadkast ga minimaliseren en idd dan op een bankje leggen met gratis erop ? of ik gooo het op facebook op een schenkhoek hier dan os het ook zo opgehaald
5 jaar geleden
ik wil ook minimaliseren , ik denk dat ik binnenkort maar eens de voorraadkast ga minimaliseren en idd dan op een bankje leggen met gratis erop ? of ik gooo het op facebook op een schenkhoek hier dan os het ook zo opgehaald
5 jaar geleden
Beantwoorden
Froukje Keuning
Goedemorgen Sas,
Facebook is goede tip.
Ben nu gestart met spullen te ruilen ipv verkopen.
5 jaar geleden
Facebook is goede tip.
Ben nu gestart met spullen te ruilen ipv verkopen.
5 jaar geleden
Beantwoorden
toon 2 overige reactie(s)
@sas11
Goedemorgen Sas,
vanaf vandaag start ik met spullen te verzamelen voor buurtmarkt Tweede Pinksterdag a.s.
Bananendoos staat gereed en ready to go.
Goedemorgen Sas,
vanaf vandaag start ik met spullen te verzamelen voor buurtmarkt Tweede Pinksterdag a.s.
Bananendoos staat gereed en ready to go.
reactie op @froukje2:
Hoe gaat het nu ?? Heel benieuwd naar je vorderingen !
Goedemorgen @sas11,
Op de Pinkstermarkt was het schitterend weer en heb 2 bananendozen met spullen kunnen verkopen. Op buurtmarkt is het kunst prijzen zo simpel mogelijk 50 cent, 1 euro, 1 euro 50 2 euro etc. Kan met de opbrengst een paar studieboeken aanschaffen.
Op de Pinkstermarkt was het schitterend weer en heb 2 bananendozen met spullen kunnen verkopen. Op buurtmarkt is het kunst prijzen zo simpel mogelijk 50 cent, 1 euro, 1 euro 50 2 euro etc. Kan met de opbrengst een paar studieboeken aanschaffen.
reactie op @froukje2:
sas zwarts
Wat leuk ! En toch weer lekker wat geld en 2 dozen je huis uit ? dat is trouwens ook nog een (sub)doel hier , minderen in spullen , zijn hier al aardig wat dozen/vuilniszakken de deur uit gegaan
5 jaar geleden
5 jaar geleden
Beantwoorden
Hoever ben je met je doel ?? Reuze benieuwd !!
Hoe gaat het met de afvallers ?? Hier nu 62.8 ik heb nog 4.5 week ongeveer denk ik voordat mijn vakantie begint en nog 5.5 week voordat ik "echt" op vakantie ben
Dan wil ik 61 wegen sochtends dus nog ongeveer 1.8 kilo te gaan ...
Dan wil ik 61 wegen sochtends dus nog ongeveer 1.8 kilo te gaan ...
hoe gaat het nu met jullie allemaal ?? @Ingrid Zwart en @shasta @F. Keuning ?? hier ben ik inmiddels van de 61 weer terug naar de 63 dus ik moet er weer wat aan gaan doen moeilijk moeilijk met sinterklaas kerst en nieuwjaar hellup
Neem deel aan dit gesprek:
Je moet ingelogd zijn om mee te kunnen praten.
| Topic gestart | 28 April 2019 om 20:30 |
| Aantal lezers | 25 |
| Aantal reacties | 16 |
Deel dit topic via:
.png&description=Afvallen){kind=link}