Heeft er iemand ADHD and weet hoe moeten we hyperactivity sussen of beetje ons kalmeren?

Ja! ik heb t zellluf wel enigszins dus ben er zelf mee bezig, reden van op deze site te zitten :>

sorry? ik heb jou niet kunnen begrijpen

Ja, ik heb de sub variant ervan namelijk ADD, wat bij mij werkte is, veel bewegen denk maar eens aan push ups etc, medicatie werkte bij mij juist averechts ik voelde mij een beetje opgejaagd. Het beste is het gewoon accepteren en en er niet teveel mee in je hoofd zitten.

Ha @faisal2​ ik bedoelde dat ik zelf adhd kenmerken heb en daarom op deze community aanwezig ben; om er meer discipline te leren voor mijn opleidingen (die ik naast mijn werk doe)  ' Een manier voor mij is om goed gemotiveerd te zijn ; deze community helpt me met gemotiveerd te studeren doordat ik hier doelen kan stellen en kan delen met anderen; dat stimuleert me die doelen te halen. Een andere manier om die adhd motor tot rust te brengen is om me meer dan 25 minuten steeds te concenteren. Dt kan je doen via een pommodori timer zoals de Focus-to-do timer app. Dei heb ik zowel op mijn telfoon als op mijn computer geinstalleerd; zo, en nu ga ik weer studeren 25 minuten, mijn doel is 6 uur totaal vandaag.  Groeten Gertjan

Hallo Faisal,  ook ik heb ADHD en hoewel het mij veel brengt is het in mijn werk een belemmering. #focus houden #prioriteiten stellen. Ik ben benieuwd wie er binnen deze community deze uitdaging ook heeft en met mij kan praten over Wat er voor jou werkt.

Hi Faisal,  Onlangs keek ik naar een video van Edwin Seleij en hij zei: "Je hèbt geen ADHD, je doet het". EN "Je bènt geen uitsteller, je doet uitstellen". Mij hielp het enorm om op deze manier naar allerlei dingen anders te gaan kijken. Misschien helpt deze uitspraak jou ook? 

Probeer de oorzaak te achterhalen, niet slechts symptomen te bestrijden. GNM bevat info over veel aandoeningen.
Een verminderd korte termijn geheugen wordt tegenwoordig beschouwd als een van de symptomen van ADD (Attention Deficit Disorder) of van ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorder) wanneer tegelijkertijd hyperactief. Vanuit het perspectief van de GNM duidt het samenvallen van geheugenproblemen en hyperactiviteit op twee samenvallende constellaties: de ene houdt verband met scheidingsconflicten, de ander met het “vastzitten”-conflict (zie Motorische Cortex Constellatie).
https://www.germaansegeneeskunde.nl/post-sensorische-cortex-constellatie/

Wat mij helpt is wandelen, sporten( ik tennis 1x in dexweek) en wandel regelmatig , waaronder af en toe een half uur naar en van n werk.
Ook acceptatie helpt . Enmij helpt m'n vragen, frustraties, angsten aan het begin van de d ag bij de Here God brengen. Dan gaat Hij er mee aan de slag en ontvang ik Zijn rust en vrede.
Bij vragen heb ik geleerd er even de tijd er voornemen voor ik ja if nee zeg en teveel hooi op mn vork neem.

Ik heb overigens ADD..
Ik heb ook altijd een schrijfblok bij me om de grote hoeveelheid gedachten en ideeën van ne afcte kunnen schrijven en te kunnen ordenen, dit geeft mij ook rust.
En ik heb gemerkt als je er open over bent dat er ook op het werk veel begrip voor is, omdat mensen je gedrag beter begrijpen

Heeee @roel31​en @ed14268​ en @ranjana​ en @winitimmerman​ en @abdoel​ en @faisal2​​​​​ hoe gaat t Roel? en met je adhd :> en Ed ben je nog hier actief? En Ranjana, jij hebt al veel ocmmunity punten zie ik op je profiel, leuk! En Wini je bent niet de enige die met wat adhd/add achtige symptomen kampt haha , ik kan er over mee praten, ben zelf psycholoog met concentratie problemen. En ik ben t eens met Ed dat t stressgerelateerde gedragingen zijn en eens met Ranjana dat je die kunt veranderen en niet gaan over een 'zijn'.  En Abdoel en Faisal, hoe gaat ie met jullie ook?   Ik probeer als een van de deelnemers hier de community wat actiever te krijgen; elders doe ik met een paar leden de doelen en resultaten benoemen en dat werkt stimulerend om de discipline en doelen op te bouwen, leuk als jullie daar mee willen doen. Ik stuur je een berichtje vanuit die plek op de community, niks verplichtends maar fijn als je mee wil doen. Groeten!  @gertjanwieringa​ (tip; door @naam te typen , of althans een deel van de naam te typen, krijgt degene die je noemt een berichtje in de mail dat ie genoemd is.  En nog een tip; door op de blauwe profielnaam te gaan staan en rechtermuisknop te klikken en dan 'openen in nieuw venster'te drukken, dan krijg je t profiel van diegen te zien in een aparte geopende pagina)

Het is gebruiken, doe wat met die ADHD, ikzelf ben autist met adhd,en heb door epelepsie Nah(niet aangeboren hersenletsel)daardoor vermoeidheids klachten. maar mijn Colega is gewoon adhder hij is heel goed in multitasken daardoor. hij is medewerker maar eigenlijk is hij de shef van de afdeling. hij jumpt de hele dag van de een naar de ander om iets uit te leggen of ze te helpen. je moet iets met die energie van ADHD doen. anders gaat het in de weg zitten. adhd is niets anders als een aanpassing van onze natuur aan een drukke wereld die wij creeeren.

Gebruik van etherische olie helpt heel goed!

Ik gebruik zelf al een aantal jaren testbased sublementen.
Een van mijn klanten heeft ADHD en heeft deze testemonial geschreven.
Graag wil ik iets met jullie delen, op mijn 50e werd er bij mij ADHD geconstateerd in combinatie met een angst/paniek stoornis, ik heb hiervoor vele gesprekken gehad bij een psychotherapeut die mij uiteindelijk in contact bracht met een psychiatrisch arts. Deze schreef mij antidepressiva voor. Ik had daar toen geen goed gevoel bij, ik ben toch niet depressief 🤔, maar na diverse gesprekken met mijn huisarts toch besloten om eraan te beginnen. Het heeft 6 weken geduurd eer mijn lichaam aan het stofje gewend was en langzaam ging ik me beter voelen, durfde de honden weer uit te laten en ook de boodschappen doen werd weer normaal. Diverse keren geprobeerd om af te bouwen maar iedere keer toch weer terug naar de dosis van 10 mg per dag, tot het moment dat ik in aanraking kwam met het Viva supplement en hoorde dat dit kon werken voor....
Oke dacht ik baat het niet schaat het niet, ik ben 2 maanden geleden begonnen met nog maar 5 mg per dag en daarbij s'morgens en s'avonds 2 Viva's.
En weet je.......HET WERKT 😃😃
2 weken geleden ben ik begonnen met om de dag 5 mg en iedere dag s'ochtends en s'avonds 2 Viva's en ook dat gaat goed 🙏
Succes

Sporten ik wandel fiets of zwem regelmatig

Ademhalingsoefeningen 🙂

Of misschien eens intuïtieve massage proberen.

Relaxerende muziek?