5 kg

5 kg wil ik eraf hebben maar de reden dat ik aangekomen ben is door het stoppen met roken, het eraf krijgen wat moeilijker, zeker omdat koken geen hobby van mij is

Hey @petra21​,

Er zijn een paar dingen die je wilt (gezien jouw andere topics). Het is goed om eerst een keuze te maken en je daar op te focussen. Ik heb je die vraag in het andere topic gesteld. Je kunt hier met anderen in contact komen die gezonde doelstellingen hebben: http://community.leroyseijdel.nl/boards/gezonde-voeding.

Ben benieuwd! :)

Leroy

Hoi @petra21​ 

Heel lang geleden stopte ik met roken. Ik ben er nog steeds heel blij mee. In de eerste jaren had ik wel moeite met mijn gewicht. Ik was 11 kilo zwaarder geworden.  Nu ben ik allang weer op mijn normale gewicht, maar toen ruilde ik sigaretten in voor veel eten en snoepen. Tip is dus: zoek iets anders dan eten. Meer gaan bewegen heeft mij goed geholpen. Ik doe nu bv dagelijks oefeningen. Als ik nu  zou stoppen zou ik daar meteen mee beginnen. Dan was ik vast geen 11 kilo aangekomen. Veel succes!  groeten Sanja

Dank Sanja voor je reaktie. Ik weet het allemaal wel maar zit op dit moment vast in allerlei negatieve en emotionele gedachtes. Gelukkig sportte ik al een paar keer per week maar mijn snoepgedrag is absoluut dwangmatig. Zoek er troost in.

@petra21, zet 'm op! Ken het eten na het stoppen. Wat bij ons eye opener was, dat je wel veel kunt eten en toch afvallen, als je maar weet wat je eet. Was compleet nieuw, maar kilocalorieën, eiwit, koolhydraat, vet, erg nuttig om je op in te lezen. Hoor binnen ons bedrijf veel positieve ervaringen met Foodsisters, zij hebben al voor je nagedacht en maken het je makkelijk. Alleen het eten bereiden moet je nog zelf doen. Resultaten tussen 5 en 10 kilo wat ik verneem, 1e dagen beetje lastig, maar lichaam past zich snel aan. En het is lekker...!

Tnx voor de tip?